10 beste manieren om een ​​geliefde met depressie te ondersteunen

Foto door pawel szvmanski op Unsplash

Depressie is een psychisch probleem. Niets om je voor te schamen. Niemand wil een depressie krijgen. Niemand wil erin blijven. Maar het is niet zo gemakkelijk om het te bestrijden. Mensen met een depressie zijn niet zwak, lui, egoïstisch, hebben een gebrek aan wilskracht of hebben een karakterfout waardoor ze depressief zijn. Ze hebben een echt gezondheidsprobleem. Ze stellen het zich niet voor en genieten er niet van. Hun hersenen werken op een andere manier. Zo werken peptalks en advies geven niet. Dus wat kunt u doen om een ​​liefdesdrager te ondersteunen die een depressie heeft?

Foto door Sharon McCutcheon op Unsplash

Eerst en vooral, accepteer en oordeel niet.

De "Als ik in jouw plaats zou zijn, zou ik ..." gewoon niet werken, omdat je NIET in de plaats van deze persoon bent. Het laatste wat de persoon met een depressie wil horen, is dat wat hij heeft niet goed voor hem is - natuurlijk weten ze het!

Empathie tonen.

Probeer dingen gewoon vanuit het perspectief van de andere persoon te bekijken. Probeer te begrijpen hoe ze denken en hoe ze zich voelen. Probeer niet de "Ja, maar je moet" -benadering, zoals in "Ja, ik hoor dat je je vandaag down voelt, maar je moet gelukkig zijn, zoveel dingen gaan goed in je leven." Het helpt niet.

Foto door Meireles Neto op Unsplash

Wees aanwezig en ondersteunende uitspraken.

Herinner je geliefde eraan dat je van ze houdt, ze zijn belangrijk, ze zijn belangrijk. Staat "Ik ben hier bij je", "Je bent niet alleen," "Misschien begrijp ik niet precies hoe je je voelt, maar ik zie dat je pijn hebt en ik om je geef en je wil helpen," "Je bent belangrijk en je bent belangrijk voor me, '' Vertel me hoe ik je hier het beste in kan ondersteunen. '

Doe iets.

Maak jezelf beschikbaar om te praten, te wandelen of een kopje koffie te drinken. Het huis verlaten, zachte lichaamsbeweging, verbinding maken met de natuur zijn allemaal geweldige manieren om de stemming op te heffen, zelfs een heel klein beetje. Natuurlijk missen mensen met een depressie de motivatie om zelfs eenvoudige dingen te doen, dus je kunt zachtjes suggereren: 'Ik begrijp dat je er nu geen zin in hebt, maar zou je proberen met me uit te gaan? En we kunnen terugkeren wanneer je maar wilt. ”

Erken hun gevoelens.

Proberen te vergelijken hoe ze zich voelen bij andere mensen die minder gelukkig zijn of met grotere problemen, is gewoon niet nuttig. Het is zelfs schadelijk, omdat de persoon met een depressie misschien denkt dat je het niet begrijpt en je hem niet steunt, dus zullen ze stoppen met met je te praten over hun gevoelens.

Heb compassie.

Depressie is een ziekte. Bedenk hoe moeilijk het is om te leven met een ziekte die je berooft van de kleine geneugten van het leven. Herinner jezelf eraan dat je geliefde een moeilijk proces doormaakt dat hij niet heeft gekozen.

Foto door Thought Catalog op Unsplash

Wees geduldig.

Probeer je geliefde niet te haasten om eruit te breken of hem te dwingen dingen te doen die hij niet wil of niet kan doen. Depressie verloopt in cycli en ebt weg en stroomt. Symptomen kunnen gemaskeerd zijn en niet altijd aanwezig zijn. Door geduldig en ondersteunend te zijn, geef je je geliefde een boodschap van hoop - je zult er voor hen zijn, wat er ook gebeurt, en daar komt een einde aan (wat ze waarschijnlijk niet kunnen zien).

Ga niet op de manier van peptalks en advies.

Het werkt gewoon niet! boeken met prachtige foto's en citaten over sereniteit, positiviteit, geluk, enz. Misschien een lust voor het oog en niet beledigend.

Probeer de "stoere liefde" -benadering niet, het werkt niet.

In plaats van te dreigen met 'Ik zal je verlaten', 'bel ik pas als je je act bij elkaar hebt,' enz. Doe je een aantal van de hierboven aangeboden ideeën.

Leer jezelf over depressie.

Leer zoveel mogelijk over depressie. Leer de symptomen te herkennen en erop te reageren. Vraag "Hoe kan ik u helpen?" En "Hebt u erover nagedacht om een ​​professional om hulp te vragen?"

Warm,

Liza

Postscriptum Als je dit artikel leuk vond, overweeg dan eens, twee keer, 50 keer te klappen zodat het meer mensen kan bereiken.

OPROEP TOT ACTIE

Bezoek en like mijn Facebook-pagina https://www.facebook.com/drlizav/

En volg mij op Twitter @drlizavarvogli