Foto door Fletcher Clay

Je hebt nog tijd om van 2017 het beste jaar van je leven te maken

13 manieren om uw grip op het leven terug te krijgen

Met elk voorbijgaand jaar vind ik hier steeds meer waarheid in:

"De dagen zijn lang, maar de jaren zijn kort." - Gretchen Rubin

Het is weer die tijd van het jaar. Met belastingdag gooi je je handen uit frustratie omhoog, de goede voornemens voor je Nieuwjaar zijn al lang in het niets verdampt en je hebt het gevoel dat je greep op 2017 steeds zwakker wordt.

Ik ben hier om je te vertellen: je hebt nog tijd.

Het jaar is nog niet eens halverwege en je geeft het al op? Nee niet deze keer. Je maakt 2017 het beste jaar van je leven. Periode.

De manier waarop je dat doet, is door grip te krijgen op sommige dingen die we allemaal nodig hebben om te slagen. Voor sommigen duurt het langer dan voor anderen. Dat is goed.

Omdat je vandaag begint.

1. Krijg grip op je slaap

"Je weet dat je verliefd bent als je niet in slaap kunt vallen omdat de realiteit eindelijk beter is dan je dromen." - Dr. Seuss

Het begint hier allemaal en eindigt. Dit is de alfa en de omega.

Slaap mag geen vervelende noodzaak zijn, noch een wanhopige verlatenheid van de werkelijkheid. Het gaat er niet om hoeveel uur je slaapt, het gaat erom wat je doet als je wakker bent.

Dus kom erachter hoeveel je nodig hebt en bouw dan een leven waar je niet aan wilt ontsnappen.

2. Krijg grip op je lichaam

“Wees voorzichtig met het lezen van gezondheidsboeken. Op een mooie dag zul je sterven aan een drukfout. ”- Markus Herz

We zijn geobsedeerd om er fit en gebruind uit te zien en de nieuwste gadgets te hebben, maar op de meeste dagen zitten we meer dan we slapen. Maak de gezondheid niet te ingewikkeld.

Een oud Chinees gezegde luidt: "Loop 100 stappen na elke maaltijd en je zult 99 jaar oud worden." Waarom daar niet beginnen? Het hoeven niet altijd 10.000 stappen te zijn. Tien meer dan gisteren zal doen.

Het is prima om een ​​langzame wandelaar te zijn, zolang je niet terug loopt.

3. Krijg grip op je geest

"Ik laat niemand door mijn hoofd lopen met hun vuile voeten." - Mahatma Gandhi

Alleen een gezond lichaam kan een gezonde geest dragen. Als je veel buiten loopt, loop je niet heen en weer tussen zorgen en frustratie aan de binnenkant. Meestal zijn wij degenen die ons eigen denken vertroebelen, door van gevoelens naar conclusies te springen.

Stap eens buiten je gedachtestroom. Bekijk het voorbij. Label je gedachten. Roep je emoties uit. Maak twee vakken: "nuttig" en "niet nuttig." Leg ze erin.

Organiseer uw gedachten om uw innerlijke wolken weg te ruimen.

4. Krijg grip op je woorden

"Woorden zijn natuurlijk de krachtigste drug die de mensheid gebruikt." - Rudyard Kipling

Betere gedachten leiden tot betere woorden. Wat je zegt geeft vorm aan wie je bent. Hoe je de wereld ervaart, wordt namelijk grotendeels bepaald door hoe je die ervaring beschrijft.

Van de 3000 woorden om emoties in de Engelse taal te labelen, is 66% negatief. In Awaken The Giant Within stelt Tony Robbins voor om slechte emoties te bagatelliseren en goede te versterken met ongewone woorden.

Voel je niet alleen 'goed'. Voel je tevreden, of zalig, of blij, of sereen, of verbaasd.

5. Krijg grip op je eten

"Laat uw voedsel uw medicijn zijn." - Hippocrates

Wat uit je mond komt, kan alleen maar zo goed zijn als wat je erin doet. We zijn wat we eten, dus laten we minder eten van wat we niet willen zijn.

Wat natuurlijk groeit waar je bent, komt meestal goedkoop. Lokaal eten is de ultieme vorm om er te zijn, waar je ook bent.

Drink water, wacht minuten voordat je seconden hebt, stel het dessert uit en stem af als je 80% vol bent. Heb je echt meer nodig?

6. Krijg grip op uw financiën

"Als je de vruchten wilt veranderen, moet je eerst de wortels veranderen." - T. Harv Eker

Stel je al je dollarbiljetten voor als passagiers in een bus. Terwijl het verder rijdt, stappen sommige uit bij de huurstop, sommige bij de supermarkt, sommige bij de stomerij.

Had je gewoon zin om van achteren te kijken? Omdat de waarheid is dat u aan het stuur zit. Je bent er altijd al geweest.

Vooral als je niet veel geld verdient, is het erg belangrijk om te weten hoe je kunt gebruiken wat je hebt. Hoeveel u ook verdient, u kunt er altijd 10% van nemen om te sparen of beleggen.

7. Krijg grip op je werk

"Het overbrengen van je passie naar je werk is veel eenvoudiger dan het vinden van een baan die toevallig bij je passie past." - Seth Godin

In Grit: The Power of Passion and Perseverance deelt Angela Duckworth het verhaal van de drie metselaars:

Op de vraag: "Wat ben je aan het doen?" Antwoordde de eerste metselaar: "Ik leg stenen." De tweede metselaar antwoordde: "Ik leg een muur op." Ik ben een kathedraal aan het bouwen. '

De grootste belemmeringen tussen een baan, een carrière en een roeping zijn gemaakt van perspectief. Wat je ook doet, het is aan jou.

Kies ervoor genereus, vriendelijk en moedig te zijn.

8. Krijg grip op uw aandacht

“Leven is het zeldzaamste ding ter wereld. De meeste mensen bestaan, dat is alles. ”- Oscar Wilde

Een deel van het goede werk doen is uw onverdeelde aandacht geven aan welke taak dan ook. Uit een studie van Microsoft bleek dat onze gemiddelde aandachtsspanne in 2013 slechts 8 seconden bedroeg. Een goudvis heeft 9. Technologie is een verbetering van de menselijke prestaties, geen vervanging.

Vrijstaande werknemers bedienen vrijstaande klanten, die vrijstaande ouders worden voor vrijstaande kinderen.

Dus kijk omhoog vanaf uw telefoon, sluit dat scherm, geniet van uw omgeving, haal het beste uit vandaag.

9. Krijg grip op uw bezittingen

“Perfectie wordt bereikt, niet wanneer er niets meer is om toe te voegen, maar wanneer er niets meer is om weg te nemen.” - Antoine de Saint-Exupéry

Technologie is niet het enige dat je aandacht trekt. Bezit je je spullen of bezit je je spullen? Wanneer we bezeten zijn door onze bezittingen, worden onze hersenen gevuld voordat we onze dag beginnen.

Elk item dat u bezit, neemt niet alleen fysieke, maar ook mentale ruimte in beslag. Pak iets op dat je in een jaar niet hebt gebruikt. Kijk er naar. Wees eerlijk. Heb je het ooit nodig?

Als het antwoord nee is, deel het, doneer het of gooi het weg.

10. Krijg grip op je tijd

"De helft van onze tijd wordt besteed aan het proberen iets te vinden te maken met de tijd die we ons door het leven hebben haast om te redden." - Will Rogers

Een kleinere tuin vereist minder onderhoud. Dingen die u niet bezit, hoeven niet te worden onderhouden. Taken die u kunt delegeren hoeven niet te worden gedaan.

Besteed uw tijd aan dingen die andere dingen gemakkelijker maken. Gebruik tijd om tijd te maken voor wat belangrijk is. Het is de enige bron die u maar één keer kunt uitgeven, en we hebben allemaal 24 uur per dag.

Als het nu geen week, een maand of een jaar uitmaakt, is het dan echt de moeite waard om te doen?

11. Krijg grip op uw relaties

"Niemand kan je minderwaardig voelen zonder je toestemming." - Eleanor Roosevelt

Het beste wat je kunt doen voor de wereld en om je vijanden boos te maken, is niets te zijn zoals zij. Er zijn inderdaad giftige mensen in je leven, maar ze hebben geen verplichting om met hen in contact te komen.

5 vrienden, 4 vrienden, 3 vrienden, 2 vrienden, ze komen en gaan. Als je je eigen beste vriend bent, maakt het niet uit hoeveel wind er onder je vleugels is.

Zelfs als je helemaal alleen bent, kun je nog steeds vliegen.

12. Krijg grip op je geluk

"Voor elke minuut dat je boos bent, verlies je zestig seconden geluk." - Ralph Waldo Emerson

In The Happiness Hypothesis bepaalt Jonathan Haidt waar geluk vandaan komt: vooruitgang boeken in de richting van een doel, liefde vinden, een levensstijl en een locatie die je leuk vindt, tijd doorbrengen in de tijd en herinneringen verzamelen, geen dingen.

We verwarren plezier en geluk wanneer het in werkelijkheid niet gaat om glas halfvol versus glas halfleeg, maar om wat je kiest om te zien als je naar het glas kijkt.

13. Krijg grip op je leven

“Er zijn slechts twee dagen in het jaar dat er niets kan worden gedaan. De ene heet Gisteren en de andere heet Morgen. ”- Dalai Lama

Dit zijn allemaal verschillende varianten van zeggen: een kleine stap vandaag gezet is beter dan een grote stap te nemen morgen.

De wereld is echt klein. We leven allemaal op dezelfde plek en het wordt het heden genoemd. Alles wat je hebt is vandaag. De vraag die overblijft is:

Kies je ervoor om er iets toe te doen?

Come To Grips

Ik hoop dat je hierdoor grip krijgt op hoeveel grip je kunt krijgen. Je hebt veel meer controle dan je denkt.

“Je hebt macht over je geest - niet buiten gebeurtenissen. Besef dit en je zult kracht vinden. ”- Marcus Aurelius