7 stappen om het absolute beste uit uzelf te halen

"De compressie van tijd is geen kwestie van samengestelde activiteiten, maar het samenstellen van betekenis." Benjamin P. Hardy

Leren om emotie te beheersen, je over te geven en emotie los te laten terwijl het gebeurt, is de belangrijkste vaardigheid die je onder de knie kunt krijgen om het beste in jezelf naar boven te halen.

Het niveau van discipline dat nodig is om te beheersen en te kijken hoe je op je gedachten reageert, is enorm en de meest essentiële vaardigheid om in een topstaat te presteren.

Dit gaat niet over spiritualiteit of metafysica, het gaat over de feitelijke fysica van het denken, die bewezen hebben dat ze echte fysiologische en psychologische reacties veroorzaken (stress en meer gedachten als je niet in staat bent om ermee te zitten en los te laten).

Eigendom van deze discipline creëert de optimale staat, de serene fysiologische en psychologische aanwezigheid die nodig is voor het doelbewust verwerven van kennis, ervaring en praktijk.

Gedachten creëren de fysiologische en psychologische reacties.

Aanwezigheid moet zijn als ademen - Josh Waitzkin

Reacties beïnvloeden de fysiologie die de energie beïnvloedt.

Energie is wat we moeten optimaliseren om de kwaliteit van onze staat het beste te beheersen.

Dat is de reden waarom onze voeding en aanvulling zo belangrijk zijn, wat voor mij een enorme indicator is voor de inzet van kandidaten voor topprestaties.

Dit is misschien niet de huidige stand van zaken, maar het zal het zijn en het is een eerlijk spel in mijn boek, zelfs vandaag.

Josh Waitzkin is een wereldschaakmeester, wereldkampioen tai chi push hands, en coacht nu 's werelds toonaangevende hedgefondsbeheerders met zeer hoge besluitvorming.

Hij onderwijst ‘fysiologische introspectieve gevoeligheid’, die innerlijk bewustzijn en fysiologische intelligentie cultiveert, en de sleutel tot verbinding met intuïtie - die voor ons de diepste leerervaringen creëert.

Hier is mijn favoriete passage uit zijn boek, The Art of Learning over aanwezigheid in de context van competitie (excuses voor het kleine type).

Art for Experiential van Emily May Rose

De toekomst van menselijk werk zal goed voor je zijn als je een kennisatleet bent - een cultuur die is geoptimaliseerd voor gemoedstoestand in plaats van ruwe vaardigheden en 'ervaring opdoen' in de manier waarop we er tegenwoordig vaak aan denken.

State of Mind Vs. Ervaring - De Nuance

De kwaliteit van uw gemoedstoestand zal ervaring in de toekomst aantasten.

Intuïtie voor beslissingen met hoge inzet wint, ja.

En ervaring helpt die intuïtie na verloop van tijd op te bouwen.

Maar vaak is die ‘ervaring’ die we hebben gecultiveerd, de gemoedstoestand gecreëerd die de persoon tot een leider en toppresteerder maakt (president, vice-president, partner, enz.) Die verantwoordelijkheid en verantwoordelijkheid kan nemen.

Uiteindelijk is het dat vertrouwen, kennis en intuïtie dat waardevol is en wat klanten en werknemers inspireert.

Minder omdat ze twee keer een verkoopteam hebben opgebouwd of dertig jaar advocaat zijn geweest. Zie je de nuance?

Je zou kunnen zeggen "maar de vp heeft diepe industriële connecties en de advocaat is een meester in zijn vakgebied van zoveel herhaling."

De werkelijke ervaring komt van het beïnvloeden van mensen, en door hen worden beïnvloed, en hen op intelligente wijze begrijpen.

De leider inspireert hen met de manier waarop ze hun werk doen, de manier waarop ze de communicatie afleveren en de manier waarop ze hun e-mails schrijven

Deze emotionele intelligentie is de echte ervaring in plaats van de tactische kennis van het bouwen van een verkooporganisatie of het zijn van een advocaat die u kunt googlen en leren (pijplijn beheren, wanneer inhuren, CRM, systemen, beheer, enz.).

Ja, je kiest een veld zoals verkoop of recht of ontwerp, maar de ervaring komt van binnenuit, wat je kunt versnellen.

Hier zijn zeven manieren om het beste uit jezelf te halen en je wereld te transcenderen.

1. Optimaliseer het leven voor uw gemoedstoestand

"In woorden worden gezien de gemoedstoestand en het karakter en de aard van de spreker." - Plutarch

Dit is een groot probleem.

Het vereist een meditatief leven dat gedisciplineerd is.

Je moet leren hiervan te houden en het kan niet worden gezien als een 'ding om te doen'.

Leven in gebed.

Ik zou in meditatie leven als ik kon, maar ik kan het niet.

Er moet een bedrijf worden gebouwd, een wereld worden overstegen en kunst worden gemaakt.

Besteed aandacht aan je dieet en slaap zoals een topsporter doet.

Begrijp dat elke gedachte die je hebt die een reactie veroorzaakt, diep betekenis heeft.

Bekijk ze. Laten gaan.

Het is altijd aan de lijn en houd jezelf altijd verantwoordelijk voor je staat.

Plan dingen in die je dwingen in een hoge staat te blijven.

Het kan een intense training zijn.

Een grote ontmoeting.

Een belangrijke taak zoals schrijven, lezen, kunst etc.

Het kan meditatie zijn, maar regeer het op jezelf om kunstmatige druk te creëren.

De truc om te winnen in het leven zou kunnen komen neer op het beheersen van die taak.

2. Leer hoe te handelen - Het is een geweldige manier om emotie te begrijpen om het in je voordeel te gebruiken

Gedraag je alsof wat je doet een verschil maakt. - William James

Acteren wordt wat je wilt worden en we spelen allemaal in rollen wanneer we met iemand praten op basis van wie ze zijn.

Handelend hoe we willen zijn, stuurt ons onderbewustzijn de opdracht om het te worden.

Doelprestaties zijn eigenlijk vrij eenvoudig voor mensen.

Visualiseer wat je wilt en laat je verlangen om het te verwerven los.

Onderbewustzijn neemt alleen orders aan en het opbouwen van dit bewustzijn is een cruciale vaardigheid om te cultiveren.

Vaak gedraag je je als iemand anders wanneer je met je moeder praat versus je baas versus je broer of zus of ondergeschikte.

Ik zeg niet dat we ze anders behandelen, hoewel onze waargenomen rollen onbewust een dans met de hunne spelen.

Degenen die dit niet laten, zijn de best presterende.

Goede acteurs winnen dus leer handelen en doen alsof je wilt worden.

3. Cultiveer een meditatiepraktijk

“Als ik terugkijk op mijn leven, ben ik blij dat ik heb gehad wat de meeste mensen als een succesvol leven beschouwen, niet alleen in termen van zaken, maar ook in mijn relaties en op veel manieren. Meer dan iets anders schrijf ik het toe aan meditatie - Ray Dalio

Meditatie kan zo diepgaand zijn voor je leven als het opzettelijk wordt beoefend.

Je zult verslaafd raken.

Er is geen manier om een ​​slechtere dag te hebben

Het is als een dag in gebed versus een dag eruit.

Daarom probeer ik het twee keer per dag te doen als ik kan - omdat de activiteit van de dag me uit meditatie haalt, dus ik moet weer naar binnen.

Het is niet zozeer de bemiddeling zelf, maar de meditatieve staat die het de rest van je dag creëert.

Daarnaast cultiveert het je innerlijke zintuigen, wat leidt tot inzicht en creativiteit. Begin met 5 minuten per dag en neem het vanaf daar.

Je zult verslaafd raken.

Ik probeer 60-90 minuten per dag te mediteren en het levert mijn beste prestaties op.

  • Beslissingen worden duidelijk.
  • Je leert je geest te primen.
  • Het is de opleiding voor je innerlijke zelf.

Ik ben niet verbaasd over de beste denkers en de beste artiesten die mediteren.

Van 's werelds beste hedgefondsbeheerder, leidende schaakmeester tot Yuval Noah Harari, de beste futurist die er momenteel is.

Harari doet zelfs 40-60 dagen per jaar aan bemiddelingsretraites.

Haar. Een must.

4. Adem uit in de moeilijkst mogelijke situaties.

“Een revolutie is onmogelijk zonder een revolutionaire situatie; bovendien leidt niet elke revolutionaire situatie tot revolutie. ”- Vlademir Lenin

Het beste acteerwerk wordt uit je gehaald door jezelf in situaties te plaatsen die je dwingen je te gedragen als de persoon die je probeert te worden.

In plaats van fondsenwerving te studeren, gooi een belegger je echte idee.

Maak een deck en laat het ertoe doen.

Krijg feedback, spoel en herhaal. De dagen van lang scholing en zoeken naar banen en de waarde van geloofsbrieven en "geplukt worden" zijn al lang voorbij.

Geloof me niet, kijk naar de banen en de markt voor die banen.

Feit is dat banen voor universiteitsstudenten niet meer bestaan ​​zoals vroeger.

Er zijn banen voor mensen die zich op de markt kunnen bewijzen. Kennis is nu gratis en goedkoop. Haal het snel en ga verder met het testen van de markt.

De rest is gewoon jezelf opbouwen in wie je wilt worden, die vrij is en aan jou is.

Dit is de reden waarom de kwaliteit van de staat wint, vooral in de komende wereld van volwassen AI en big data, waar snel aanpassingsvermogen en kennisverwerving op een geheel nieuwe manier zullen worden overstegen en vereist.

5. Voer de hele tijd uit alsof je op het podium staat

Het is altijd aan de lijn - Josh Waitzkin

Je zou kunnen zeggen: "Ik wil niet altijd" optreden "of" maar ik heb al het gevoel dat ik voor mijn collega's moet staan ​​".

Daar gaat het niet om.

Het gaat erom je beste te zijn, je absolute beste, en niet je absolute beste zijn is zonde.

Wees erop voorbereid, zodat de rest van de wereld hiervan kan profiteren. Je bent het ons verschuldigd.

Presteren om goed te zijn wanneer het ertoe doet, is gebaseerd op hoe je oefent wanneer het er niet toe doet.

Je hebt de keuze om je best te doen of jezelf in een situatie te plaatsen die je dwingt om je best te doen of je kunt proberen te duwen en hopen en dromen totdat het wegvalt, wat het altijd doet.

Wilskracht werkt nooit gedurende lange perioden.

Dus altijd uitvoeren. Altijd aan. Altijd.

Het wordt een tweede natuur.

6. Geef jezelf nul retraite om # 5 uit te voeren

Houd nooit een lijn van terugtocht, het is een ellendige uitvinding. - Fridtjof Natjen

Er is geen manier om het diepste beste zelf naar voren te brengen wanneer er een kans is om zich terug te trekken.

Dit is de reden waarom het bijvoorbeeld moeilijker is voor kinderen die rijk zijn opgegroeid om gemotiveerd te blijven met een bedrijf dat niet gedreven is door missies.

Een veerkrachtig persoon met zelfbeheersing die een ‘hard leven’ heeft gehad, is eigenlijk een betere set-up om te slagen dan iemand die alles op een schaal heeft met eindeloze opties, maar geen zelfbeheersing heeft.

  • Ze hebben gruis.
  • Ze hebben een groeimindset.
  • Ze nemen het allemaal en omarmen het.
  • Ze houden ervan.
  • Het leven wordt een meeslepend spel.

En ja, het is gedwongen.

Dit is de reden waarom in de oorlog vroeger de generaals letterlijk hun boten verbrandden en hun troepen vertelden dat ze winnen of ze vergaan, maar ze zullen zich niet terugtrekken.

Missie drijft dus vind je missie en wees er religieus over.

Art for Experiential van Emily May Rose

7. Creëer en creëer voortdurend opnieuw context voor jezelf

Voor mij is context de sleutel - daaruit komt het begrip van alles. - Ken Noland

Context is de mentale omgeving die de situatie om je heen creëert.

Daarom is het ultra krachtig.

De context van een deadline haalt het beste in ons naar boven door effectief geweld.

De context van het niet hebben van een retraite is een krachtige driver om iemand te dwingen om streng en gemotiveerd te handelen, wat de enthousiaste prestaties creëert om te slagen.

Dit is de nieuwe topprestatie, de nieuwe discipline en het beheren van de reactie op je gedachten is het belangrijkste onderdeel van jezelf trainen om dit te doen.

Het is moeilijk, maar oefenen en niet alleen zul je veel sneller veel ervaring opdoen, je zult je wereld transcenderen zoals ik de mijne deed.

Klik om te ontvangen wat ik beloof dat het een baanbrekend artikel wordt dat je nergens anders op het internet kunt vinden. Je ontvangt ook mijn gids over hoe je de beste ter wereld kunt worden in wat je doet. Je zult er geen spijt van krijgen.