Ga je voor de tweede plaats in de game of life?

Hoe u weer op het goede spoor komt

Foto door Greg Raines

Probeer je de dag gewoon door te komen? Hoezeer ik het ook heb over het leven in het heden, ik oefen niet altijd wat ik predik. De afgelopen weken heb ik puur in reactiemodus gewerkt. Mijn alsmaar groeiende lijst van verplichtingen doemt over me heen als een vloedgolf, en ik zie het niet snel afnemen. Mijn definitie van een 'goede' dag is er een waarin ik mijn deadlines haal en mijn lessen laat zien met een feitelijk voorbereide les. Het zijn tijden als deze waarin ik besef dat ik genoegen neem met de tweede beste.

Ben je "echt" gelukkig?

Een paar jaar geleden was ik met mijn oma aan het praten toen ze me uit het niets vroeg of ik gelukkig was. De vraag verraste me. Zag ik eruit alsof ik ongelukkig was?

Ik zei dat ik dat was, hetzij omdat ik niet voorbereid was op het gesprek als het antwoord "nee" was of misschien heb ik mezelf voor de gek gehouden door te denken dat ik dat was. Maar mijn oma was een zeer opmerkzame vrouw. Ik weet zeker dat ze mijn antwoord doorzag.

Ik heb veel aan dit moment gedacht, want mijn oma is onlangs overleden. Ze leefde niet alleen een lang leven (95 jaar), maar ook een rijk en vol leven. Ze onderhield een hechte relatie met haar dochter (mijn moeder), las veel en was een uitstekende gesprekspartner met veel gevoel voor humor. Ze heeft zeker de lat gelegd als het gaat om een ​​bevredigend leven.

Mijn oma en ik

Bloeien of gewoon overleven?

Zo vaak maken we er ons levensdoel van om ziekten, schulden en wanhoop te voorkomen. Of wanneer we problemen ondervinden, om er zo snel mogelijk uit te gaan.

Maar hoe zit het met het creëren van echte, blijvende vreugde?

In dit interview met Kara Loewentheil van de UnF * ck Your Brain life coaching podcast, legt ze uit dat bij haar klanten "de eerste ronde van coaching" gericht was op het krijgen van "uit pijn, en de tweede ronde van coaching gericht op het krijgen van plezier , vreugde en opwinding. "

Dit was de sleutel voor mij omdat zo vaak van ons, waaronder ikzelf, overgaan op zelfwerk wanneer we laag zijn, maar we stoppen zodra we ons beter voelen. We vergeten dat een goed leven leiden niet alleen gaat om probleemloos zijn, maar om verbinding maken met je passie en doel.

Anders leef je gewoon op de stuurautomaat.

Gelukkig is elke dag een nieuwe dag om weer op het goede spoor te komen. Een van de redenen dat ik deze blog schrijf, is mezelf te helpen om verantwoording te blijven afleggen en jou ook te helpen om verantwoordelijk te blijven. Dit is hoe je koerscorrectie kunt toepassen wanneer je merkt dat je in de overlevingsmodus glijdt.

3 manieren om te stoppen met settelen voor de tweede beste en echt gaan leven

1. Zoek geestelijke leiding

Meditatie is de beste methode die ik heb gevonden om gebruik te maken van Zijn.

Ik weet het, weet het. Als je gek bent, lijkt meditatie een luxe die je gewoon niet hebt.

Maar geloof me, een extra paar minuten van je dag nemen maakt een enorm verschil. Zelfs als je er puur pragmatisch naar kijkt, biedt het je de tools om het hoofd te bieden als er dingen misgaan, waardoor je op de lange termijn tijd en energie bespaart.

Ik geniet met name van geleide meditaties op YouTube (zolang ik niet 'vals speel' door mijn e-mails tegelijkertijd te controleren!). Mijn favoriet is Kris Dillard. Zijn nieuwste video behandelt enkele van dezelfde problemen die ik hier bespreek: dat we alleen mediteren wanneer we problemen hebben of wanneer we het gevoel hebben dat we de tijd hebben (met andere woorden, nooit), wat ons momentum schaadt.

Andere keren zal ik na mijn joggen een kort gebed in het bos zeggen. Ik stel me voor dat ik de kwestie aan de orde stel en overhandig aan God.

Soms krijg ik duidelijke begeleiding, soms niet. Ik ben hier nog nieuw in. Maar hoe dan ook, ik voel me achteraf lichter, alsof een last is opgeheven.

2. Wees opzettelijk

In de 21-daagse Consciousness Cleanse van Debbie Ford, die ik hier bespreek, heeft elke dag een ander thema: overgave, vergeving, etc. 's Ochtends stel je de intentie om die kwaliteit de hele dag te belichamen.

Debbie wist echter dat velen van ons "van de wagen zouden vallen" na het afronden van het programma. Dus adviseerde ze dat we elke ochtend beslissen welke staat van bewustzijn we gaan bewonen en drie acties identificeren die ons zullen helpen die staat te handhaven.

Dit is zo'n nieuw concept, want anders worden we uiteindelijk getrokken door de wind van wat er die dag ook gebeurt. Dit betekent niet dat als we opzettelijk leven, we nooit verdrietig of gefrustreerd zullen raken. Maar we hebben tenminste een 'thuisbasis' om naar toe te gaan, waardoor we de kans krijgen om van richting te veranderen!

Ik zou aanraden om je intentie schriftelijk op te schrijven (en ja, deze aanbeveling geldt ook voor mezelf omdat ik dit niet consequent heb gedaan). Dat brengt me bij mijn volgende punt.

3. Schrijf het op

Ik was nog nooit in journaling geweest. Het idee om zonder specifiek doel of publiek te schrijven sprak me niet aan.

Maar een deel van het boek van Debbie omvatte dagelijkse logboeken. Ik ging er echt op in omdat het schrijven gericht en gefocust was. Iets over het opschrijven van mijn lang onderdrukte herinneringen en emoties en mijn diepste verlangens is ongelooflijk krachtig geweest.

Zoals Trisha Traughber schrijft in The Real Reason You should Capture Your Moments, stelt journaling je in staat om die gladde momenten vast te leggen die je anders zouden passeren.

Ik heb ontdekt dat journaling een krachtig hulpmiddel kan zijn voor zowel reflectie als het ontwerpen van je toekomst - op lange en korte termijn.

Ook geven veel mensen aan zich gelukkiger en tevredener te voelen als gevolg van het bijhouden van een dankdagboek.

In het interview van Tim Ferris met A.J. Jacobs, auteur van Thanks A Thousand: A Gratitude Journey, Jacobs beschrijft hoe hij het concept van dankbaarheid naar een geheel nieuw niveau tilt. Hij bedankt de onbezongen helden van onze moderne samenleving, van degenen die de kartonnen hoes maken die rond onze koffiekop gaat tot degenen die verantwoordelijk zijn voor het spuiten van de lijnen op de snelweg die ons beletten tegenliggers in te rijden.

Hij legt uit dat deze oefening ons eraan herinnert hoe we deel uitmaken van iets groters. We kunnen allemaal een waardevolle bijdrage leveren aan het grotere geheel, hoe klein ook.

Jouw beurt

Zoals Madonna in Express Yourself zegt, ga niet voor het tweede beste. Dit geldt niet alleen voor romantiek, maar voor je hele bestaan. En je hebt geen man (of vrouw) nodig om dingen goed te maken.

Waar heb je in je leven het gevoel dat je genoegen neemt met minder? Wat gaat u doen om dit te wijzigen?

Oorspronkelijk gepubliceerd op www.generatemagic.com op 10 november 2018.