Oefening was het beste wat ik voor mezelf deed

Moedig jezelf aan alsof je met een kind praat. Dat is het grootste geschenk dat je jezelf kunt geven. Heb kleine doelen en vink ze elke dag aan, totdat ze een gewoonte worden. Daag jezelf morgen uit tegen de persoon die je vandaag bent.

Willen sterven is zo gemakkelijk. Ik wilde bijna elke dag van mijn volwassen leven sterven. (Ik denk dat volwassen worden iets moeilijker is voor drama koninginnen). Dus ja, ik heb geprobeerd mezelf op veel luie manieren te doden, zoals alles roken, alles drinken, alles eten, vooral shit. Ja, shit was mijn favoriet, shit was alles en ik had er altijd alleen maar honger voor.

Mijn beslissingen in het leven waren nog armer. Ik wou dat er in feite slechte beslissingen waren, omdat er helemaal geen beslissingen waren. Ik denk dat ik geloofde dat zelfmoord plegen een soort sport was, dus ik zou het niet doen! Ik probeerde op de bank te sterven, als een luie kat die niet meer op de dakpannen wilde leven. Liggen in de zon is zo vermoeiend, vooral als je je er schuldig over voelt. (Onnodig te zeggen dat ik geluk heb dat ik geen sportief persoon was).

Ik was een levende ellende met een gezicht van geluk. En ik wil echt vragen: kijken mensen niet meer naar de ogen van mensen? Misschien hebben ze dat nooit gedaan. Of we zijn gewoon of waren ooit in de verkeerde stam. Eerst dacht ik dat ik het echt wel aan kon. Ik dacht dat dat het leven was en ik was gewoon ... jong. Ik zei ook altijd tegen mezelf: het leven is moeilijk en dat was de reden dat ik op het werk moest worstelen.

Ik dacht dat er iets anders zou gebeuren, iets onverwachts dat me een lift zou geven. Een soort Messias, ook al was ik een paar jaar geleden gestopt met geloven in God. Een kans, een persoon, een reis ... totdat ik op een dag mijn eerste paniekaanval kreeg. En dat was mijn geschenk. Mijn kleine Messias was een beetje raar, maar ik heb altijd van rare dingen gehouden! Dus ik begreep dat de kans alleen kan worden gebouwd en ik was de enige persoon die het stap voor stap kon bouwen. Dat ging over het nemen van verantwoordelijkheid en verlossing tegelijkertijd. Het was laat in de nacht. Ik was kapot. Ik nam een ​​papier en een potlood en noteerde 5 dingen die ik leuk vond aan mezelf en drie dingen die ik echt moest veranderen. Toen schreef ik me een brief van waardering, wat er ook in me opkwam als kind, wat ik leuk vond, wat ik droomde, waar ik bang voor was en me aanmoedigde om de wil te hebben om te leven. Ik was bang.

De volgende dag kocht ik een notitieboekje en maakte ik een lijst, elke ochtend. Mijn lijst in het begin was grappig. Ik had dingen zoals koken, elke dag schoonmaken en wandelen ... gedurende 10 minuten. Ja ja, 10 minuten. Nu weet ik dat het beste cadeau dat ik voor mezelf deed, was dat ik de lijst gemakkelijk voor mezelf maakte om mezelf aan te moedigen en me aan het einde van de dag gelukkig te maken. Dat was wat ik voor mijn studenten deed, ik heb ze nooit overweldigd en ik heb ze altijd aangemoedigd, hoe klein het werk ook was. Ik vond het resultaat dat ik altijd bij mijn studenten zag, dus ik deed het ook voor mezelf. Ik sprak tegen mezelf zoals ik tegen kinderen sprak en dat was enorm.

Al snel raakte ik eraan gewend om elke dag 10 minuten te koken en te wandelen en de volgende maand ging ik een niveau omhoog! Ik voegde 10 minuten wandelen toe en begon ook elke dag 5 pagina's van een boek te lezen. Ik was zo blij toen ik mijn eerste boek kocht. Vroeger las ik veel toen ik een tiener was, maar tot 18 jaar werd de school echt moeilijk en saai voor mij, waardoor het lezen een echte worsteling werd. Van school kreeg ik een hekel aan lezen en ik nam 10 jaar later een boek in handen!

Na 9 jaar op een bank te zitten en stront te eten, was mijn lichaam echt in een slechte staat. Ik wilde niet afvallen, mijn doel was gezonder te worden. In principe gemakkelijker ademen en een gezonde levensstijl leiden, om sterk te zijn om in de bergen te wandelen. Het gewichtsverlies zou hierdoor ontstaan. Ik had het geluk niet in een grote stad te wonen, dus ik was binnen de kortste keren dicht bij de natuur. Ik verminderde ook het roken.

Toen ik elke ochtend wakker werd, was mijn lichaam zwaar als een kapotte vrachtwagen. Ik moest naar mijn werk, dus het was onmogelijk om vroeger wakker te worden om te gaan wandelen. Ik ging 's nachts en toen ik thuiskwam, plukte ik mijn boek en las ik mijn 5 pagina's. Soms was het echt moeilijk voor mij omdat mijn hersenen altijd van de gewoonte houden. Maar ik begreep dat ik een nieuwe gewoonte moest maken, het was tenslotte maar 5 pagina's!

Ik begon te genieten van lezen, notities maken van motivatiewoorden geschreven door geweldige mensen 50 of 100 jaar geleden. Ik hield van de manier waarop ze vroeger dachten en ik vond het geweldig dat ik mensen vond die dezelfde mening als de mijne deelden. Dat was toen ik mijn zelfrespect opbouwde. Ik begon in mezelf te geloven.

En dan begint het beste deel. Naarmate de weken voorbijgingen, verbeterde ik mijn ademhaling en begon ik me een beetje gezonder te voelen. Na 's nachts te hebben gelopen, naar de sterren te hebben gekeken en te hebben gedroomd, keerde ik vol positieve gedachten naar huis terug. Toen daagde ik mezelf uit om 's ochtends voor het werk te gaan lopen. Ik zal niet tegen je liegen, dat was echt moeilijk. Ik stond op en neer, maar probeerde altijd elke dag op mijn lijst te tikken of aan het einde van de week althans de klus te klaren. Lopen bracht magie in mijn leven. Omdat mijn adem lichter aanvoelde, besloot ik om even te gaan rennen. (Ik weet dat het grappig klinkt, maar daar ben ik trots op!). Ik duwde mezelf om te concurreren met mijn vorige zelf, ik legde grenzen en persoonlijke records die ik moest doorbreken. En op een dag gebeurde de magie. Ik had een persoonlijk doel voor die dag te bereiken. Toen ik begon te rennen, kwam er een niet-relatieve gedachte bij me op en vergat ik het doel. 10 minuten later realiseerde ik me dat ik liep zonder erover na te denken! Het was het eerste gelukkige moment van dit alles. Mijn lichaam was gezonder en sterker, mijn geest was gezonder en gelukkiger. Ik heb het gebouwd en nu kon ik ervan genieten en het uitdagen voor meer.

De diepere tevredenheid was het mentale deel van deze uitdaging. Lopen en rennen gaf me zeker meer geluk. Hardlopen had directe effecten op mijn hersenen. Ik voelde me echt gemotiveerd en bereid om de rest van de dag te leven, maakte me harder werken voor mijn doelen, maakte me succesvol en vastberaden. Ik wilde niet alleen leven, nu wilde ik echt slagen! Omdat ik elke ochtend van vroeg naar insecten en dieren zag werken, vond ik het leuk om deel uit te maken van dit ecosysteem, en wilde ik er ook voor werken. Ik heb zonsopgangen en zonsondergangen bekeken, allemaal zo verschillend van elkaar, elke dag opnieuw. Ik heb geluisterd naar vogels die met elkaar praten, ik heb de grond en de regen geroken. Ik heb alleen onder de sterren gedanst, ik heb als een klein kind onder de bomen gespeeld. Ik heb mijn gedachten laten dansen, rennen, springen, lachen ...

Ik weet niet veel dingen in het leven, maar ik weet het zeker. Mijn leven veranderde omdat ik verhuisde. Oefening is het meest transformerende dat je vandaag voor je hersenen kunt doen en als je denkt dat je dat niet kunt, bedenk dan hoe ik aan mijn reis begon. Waar je ook bent, begin vandaag, zelfs met 6 minuten lopen onder de bomen. Ik heb het niet over gym, ik heb het over de natuur.

Allereerst zijn we dieren. Onze lichamen zijn gemaakt om te bewegen. Onze lichamen zijn gemaakt om op de bergen te werken, op heuvels te wandelen en dingen te doen. We hebben dierentuinen gebouwd voor dieren en onze eigen kinderen. We hebben dierentuinen voor onszelf gebouwd en paniekaanvallen komen om te waarschuwen. Ik zie paniekaanvallen als een geschenk, als een waarschuwing voor onze lichamen dat we ons op het verkeerde pad bevinden. Ik heb mijn hele leven veranderd vanwege mijn paniekaanvallen. Ik bewoog, ik werd blut, gebroken, verloren ... alleen om te zien dat ik op het verkeerde pad zat.

Waar je ook begint vandaag. Als je bent begonnen, blijf dan doorgaan. Ik weet hoe moeilijk het is, maar we moeten echt voor het dier in ons zorgen, trots zijn op gek zijn en op aarde blijven lopen.

De kansen zijn gebouwd.