Hallo, ik ben het. Je beste vriend depressie.

Depressie is niet iets waar je aan denkt totdat je merkt dat je depressief bent en je realiseert dat dit nu je nieuwe vriend is ...

Ik realiseerde me een paar jaar geleden dat ik al een paar keer aan depressies leed. De eerste juiste keer dat ik dit herkende, was drie jaar geleden, toen ik merkte dat ik niet wilde uitgaan, eten, iemand zien, met iemand praten maar ook dat ik me thuis niet op mijn gemak voelde. Dus laat me je dit verhaal vertellen.

Ik had een relatie en we gingen uit elkaar omdat ik haar niet vertrouwde en ze er niet teveel om gaf, wat me bijna krankzinnig maakte. Zelfs voordat we braken, had ik veel slapeloze nachten, waar ik huilend in bed lag en niet echt kon uitzoeken wat ik eraan moest doen. Mijn zus maakte zich zorgen, mijn moeder ook. Ze wisten niet hoe ze me konden helpen. Ik kan me alleen maar voorstellen hoe het voor hen moet hebben gevoeld om me zo gebroken te zien dat ik niet meer kon glimlachen, niet kon eten en niet echt van mijn leven kon genieten.

Ik was bijna de helft van mijn leven in therapie, omdat andere dingen veel te vroeg in mijn leven gebeurden. Toen ik 16 was, werd ik verliefd op een meisje uit de andere kant van het land en zij maakte me gek omdat ik me alleen maar gelukkig begon te voelen wanneer we elkaar sms'en of elkaar zagen.

Snel vooruit, ik verhuisde naar dezelfde stad waar ze woonde (ik wilde er al naartoe verhuizen voordat ik haar ontmoette, maar toen was het ook een bonus dat ze daar ook woonde). Ik dacht dat dingen minder ingewikkeld tussen ons zouden zijn zodra ik daarheen verhuisde. Het bleek dat alles erger werd en uiteindelijk gingen we uit elkaar. Na ongeveer een week realiseerden we ons dat we niet echt bij elkaar waren en voelden we dat we het nog een keer moesten proberen. We kwamen weer bij elkaar en ik was weer gelukkig omdat ik veel van mijn geluk afhankelijk maakte van haar gedurende deze hele relatie, wat mijn schuld was.

Hoe dan ook, terug naar het verhaal was ik weer gelukkig toen ze me plotseling vertelde dat ze een maand zou vertrekken om in een ander land te gaan werken voordat ze naar Berlijn zou gaan, slechts voor een paar dagen, dan zou ze weer voor een andere maand vertrekken.

Ik was volledig vernietigd. Ze ging weg en ik voelde me alsof iemand alles wegnam wat me gelukkig maakte. Ik lag in bed en kon niet echt iemand vertellen wat er aan de hand was en ik dacht dat niemand er echt om zou geven. Ik herinner me dit nog steeds alsof het gisteren was. Ik slaagde erin om na een paar dagen voor het eerst de flat te verlaten en wilde een kebab krijgen omdat ik in dagen niet goed had gegeten.

Ik liep door de straat naar een kebab-plek en al op een paar meter afstand van de flat begon ik me super raar te voelen en had ik ook een vreselijk gevoel in mijn buik. Ik kreeg nog steeds de kebab en wilde er toen van genieten. Uiteindelijk heb ik 5 hapjes gegeten en toen kon ik niet meer eten. Mijn lichaam vertelde me net dat ik het niet kon, dus ging ik naar huis omdat ik me niet veilig buiten voelde, maar thuis ook niet. Het enige dat me in die situatie zou hebben geholpen, was zij. Of tenminste dat dacht ik toen, dus sms'te ik haar om haar te vertellen hoe ik me voelde. Ze gaf er duidelijk niet om en nam het niet serieus dat ik me thuis voelde en me volledig vernietigde.

Een paar dagen gingen voorbij en het lukte me om een ​​vlucht te boeken om haar te zien en ging ook voor het eerst naar mijn moeder nadat ik was verhuisd. De toekomst begon weer helderder te lijken, maar het deed me ook beseffen dat het eigenlijk een serieus probleem was dat ik had. Dit probleem werd depressie genoemd. Ik realiseerde me toen dat deze afleveringen een paar keer eerder hadden plaatsgevonden toen ik nog bij mijn moeder woonde.

Zoals ik al eerder zei, had ik een relatie met een meisje toen ik jonger was en bij mijn moeder woonde. Dit meisje gaf me ook een vreselijk gevoel omdat ik me niet begrepen voelde, waardoor ik boos werd en een vicieuze cirkel werd. Op een avond waren we weer aan het vechten en ze hing aan me en zou niet reageren op mijn berichten. Ik kon haar nergens bereiken en kon haar ook niet zien omdat ze 600 km afstand was, dus ik voelde me zo hulpeloos. Ik begon zo hard te huilen dat mijn zus en mijn moeder er wakker van werden en naar mijn kamer kwamen. Ze konden me niet kalmeren.

Dit was de eerste keer in mijn leven dat mijn moeder me vertelde dat iemand duidelijk niet goed voor me is. Ze zou nooit iemand beoordelen of me vertellen wat ik moest doen, omdat ze altijd al wilde dat ik mijn eigen reis zou maken.

Na deze nacht gebeurden dergelijke situaties keer op keer, maar niet zo moeilijk als deze.

Tegenwoordig heb ik zelden slechte dagen en leef ik een leven met goede vrienden die er altijd zijn voor het geval er iets zou gebeuren. En dat is een van de meest cruciale dingen die ik de afgelopen jaren heb geleerd. Wanneer een depressie in je leven komt of als je het gevoel hebt dat er iets niet klopt, praat er dan zo vaak mogelijk over en vertel het aan je vrienden en familie. Ze kunnen hulp bieden, dus het is niet alleen jij die in je gedachten verdrinkt.

Hier zijn een paar dingen die me hebben geholpen:

  • Mensen hebben die naar je luisteren
  • Doe iets waar je van houdt
  • Luister naar je favoriete muziek
  • Bekijk je favoriete serie of film
  • Doe iets dat je al heel lang wilde doen
  • Huil als het moet
  • Schreeuw als het moet
  • Vergeet nooit dat je niet alleen bent
  • Vergeet niet te eten
  • Eet je favoriete eten
  • Heb wat frisse lucht en ga de natuur in
  • Lees je favoriete boek