Begin uw dag doelbewust en u zult uw best doen. Dag. Ooit.

https://www.pexels.com/photo/silhouette-of-mountain-white-clouds-and-orange-sky-28765/

De mogelijkheid om precies wanneer we willen wakker te worden is de eerste stap op weg naar een zinvolle dag. Als u expres elke dag begint, is de eerste variabele die u beheert, wanneer u wakker wordt. Als je dat eenmaal onder de knie hebt, kun je de productiviteit van je eerste 60 of 90 minuten gebruiken.

Je ochtend zet de toon voor de rest van je dag. Gebruik ze om je doelen te bereiken en een aantal behoorlijk verbazingwekkende dingen te bereiken. Als je het grootste deel van je dagen wint, zullen de jaren voor zichzelf zorgen.

Hal Elrod, auteur van "The Miracle Morning: The Not-So-Duidelijk Secret Gegarandeerd om uw leven te transformeren" legt uit:

“Hoe je elke dag wakker wordt en je ochtendroutine (of het ontbreken daarvan) heeft een dramatische invloed op je succesniveaus op elk gebied van je leven. Gerichte, productieve, succesvolle ochtenden genereren gerichte, productieve, succesvolle dagen - die onvermijdelijk een succesvol leven creëren - op dezelfde manier als ongericht, onproductieve en middelmatige ochtenden ongericht, onproductieve en middelmatige dagen genereren, en uiteindelijk een middelmatige levenskwaliteit. Door eenvoudig de manier te veranderen waarop je 's ochtends wakker wordt, kun je elk deel van je leven transformeren, sneller dan je ooit voor mogelijk had gehouden.'

In plaats van afhankelijk van uw humeur en uw omstandigheden voor een goed begin van uw dag, kiest u ervoor proactief te zijn en uw stemming en omstandigheden op uw werk te laten reageren. Jim Rohn zei: "Of je loopt de dag of de dag loopt je."

Een standaardroutine voor zoveel mensen is om onmiddellijk hun telefoon op te nemen, het nieuws, e-mail en sociale media te bekijken en hun dag te vervolgen. Er is geen manier om helder te denken, je te concentreren en je beste werk 's ochtends te doen als je constant reageert op de verwachtingen van anderen of wordt afgeleid door het nieuws.

Jocelyn K. Glei, hoofdredacteur van 99U, en auteur van "Abonnement opzeggen: e-mailbezorgdheid voorkomen, afleiding vermijden en echt werk gedaan krijgen", zegt: "Als u de dag zonder een plan begint, opent u de gevaren van 'reactief' werk, 'de eisen van anderen laten dicteren wat je doet met je dag.'

Onze geest en ons lichaam zijn 's ochtends fris, profiteren van uw' schone lei '. Weersta de drang om de soundtrack van gisteren opnieuw af te spelen, word bezorgd over morgen, of laat u afleiden door het nieuws.

Volgens sociaal psycholoog Dr. Ron Friedman, als je de eerste 10 minuten van elke dag besteedt aan het controleren en beantwoorden van e-mail, bereid je je voor op een reactieve toestand.

Simon Sinek, auteur van “Start With Why: How Great Leaders Inspire Iedereen om actie te ondernemen” zegt: “Als u 's ochtends wakker wordt en het eerste wat u doet, is uw telefoon controleren om uw e-mail te lezen of te scannen via uw sociale media voordat u als je uit bed komt, ben je misschien een verslaafde ”.

Als je elke ochtend een duidelijk doel hebt, zal je focus veranderen.

Je zult de eerste uren van je dag doorbrengen met activiteiten die waarde en betekenis aan je leven geven.

Focus op hoogwaardige activiteiten in de ochtend

Veel succesvolle mensen brengen de eerste uren van elke dag alleen door om te reflecteren, denken, mediteren, creëren of lezen. Zoek iets dat je motiveert en kijk er elke ochtend naar uit.

Tijdbeheer begint vanaf het moment dat u wakker wordt uit bed. Je bent 's ochtends het meest actief en productief, vandaar de noodzaak om alles in het werk te stellen om de eerste paar uren te laten tellen.

Dan Ariely, gedragseconoom aan de Duke University, zegt:

“Het blijkt dat de meeste mensen de eerste twee uur van de ochtend productief zijn. Niet meteen na het ontwaken, maar als je om 7 uur opstaat, ben je het meest productief van ongeveer 8-10: 30. Een van de meest trieste fouten in timemanagement is de neiging van mensen om de twee meest productieve uren van hun dag door te brengen aan dingen die geen hoge cognitieve capaciteit vereisen (zoals sociale media). "

Begin uw ochtend expres, op een specifiek tijdstip. Als uw ochtenden gehaast zijn, is de eenvoudige oplossing om iets eerder op te staan. Dit betekent ook dat ik wat eerder naar bed ga.

Het loont om elke ochtend een paar waardevolle activiteiten te ondernemen en na verloop van tijd maak je je eigen optimale ochtendritueel. Probeer echter niet teveel in de ochtenden te passen. Je wilt het niet uitstellen.

Leg een of twee vast als dat voor u het beste werkt. Voor mij is het oefenen, lezen (berichten opgeslagen in Pocket) en schrijven. Heb niet alleen dingen die u denkt te moeten doen, maar die u niet echt wilt doen.

Je zou een reeks moeten hebben die je ochtendritueel begint. Maar het nadeel van een routine is dat het saai kan worden.

Af en toe moet je het door elkaar halen als de dingen stagneren. Neem een ​​kans op iets nieuws als het moet. Doe iets dat buiten je comfortzone ligt. Verras jezelf.

Ian Fleming, die vooral bekend staat om zijn James Bond-serie spionageromben, handhaafde een rigoureuze ochtendroutine om productief te blijven. Hij zei ooit:

‘Casino Royale’ schreef elke ochtend ongeveer 2.000 woorden in drie uur en produceerde plichtsgetrouw. Ik heb niets geschreven en geen correcties aangebracht totdat het boek klaar was. Als ik had teruggekeken naar wat ik de dag ervoor had geschreven, had ik misschien wanhopig.

Er zijn duizenden redenen om elke ochtend op te staan ​​en je dag goed te beginnen. Je moet je reden vinden. Zodra u het hebt gevonden, doet u er alles aan om het te laten gebeuren.

Een doelgerichte ochtend is niet iets dat gewoon op je schoot valt - het is bewust gecreëerd. U hoeft niet al deze ideeën in één keer te implementeren, maar probeer er een of twee uit en kijk of uw ochtenden verbeteren. Ik denk dat je er net zo van zult genieten als ik.

Voordat je gaat…

Als je dit bericht leuk vond, zal je Postanly Weekly geweldig vinden.

Het is mijn GRATIS wekelijkse samenvatting van de beste op onderzoek gebaseerde productiviteit en zelfverbeteringsberichten op internet. En mijn beste bericht van de week. Postanly is voor iedereen die geweldig wil zijn!

Word lid van meer dan 16.000 lezers die mijn wekelijkse nieuwsbrief ontvangen! Dit is wat je vorige week hebt gemist! Abonneer u op de GRATIS Postanly Wekelijkse samenvatting hier!