Het beste, laatste motivatieartikel dat u ooit zult lezen: tactische tips om zelfmotivatie tot gewoonte te maken

Ik weet wat je denkt: "Nog een motivatieartikel?"

En ik snap het. Ik wed dat je honderden keren "doelen stellen en bevestigingen onthouden" hebt gehoord. Je hebt waarschijnlijk duizenden motiverende citaten gelezen, urenlang naar motiverende video's geluisterd en gelezen wat voelt als elk boek, blog en artikel dat er is.

En als geen van deze een blijvend verschil maakte, waarom nog een lezen? Eenvoudig: omdat dit degene is die werkt.

Begrijp me niet verkeerd: er is een belangrijke plaats voor doelen en bevestigingen. Maar die vereisen bewuste inspanning, en alles wat bewuste inspanning vereist, heeft niet de neiging om te duren.

Wat de meest gemotiveerde ondernemers onderscheidt van de rest, is dat ze zelfmotivatie tot een gewoonte hebben gemaakt. Dat is waarom al die andere tactieken voor hen werken; ze hoeven niet langer aan hen te denken.

En hier is het beste deel: wat voor hen werkt, kan voor u werken. Maar voordat we daar aankomen, zullen we wat dieper ingaan op de motivatie.

De wetenschap van motivatie: de locus van controle

Ooit naar iemand gekeken en zich afgevraagd hoe hij zo gemotiveerd is? Of misschien het tegenovergestelde: ooit iemand ontmoet en zich afgevraagd waarom ze zo lui, verslagen of reactief zijn?

Volgens psychologen is het antwoord eenvoudig: de motivatie (of het gebrek daaraan) van een persoon is een gevolg van zijn locus of control.

Een locus (latijn voor 'plaats' of 'locatie') van controle is de mate waarin iemand denkt dat hij controle over zijn leven heeft.

Ieder van ons gebruikt gewoonlijk een van de twee loci van controle: intern of extern.

Plaats van controle

Degenen met een interne locus of control geloven dat ze de controle hebben over hun lot en, als ze verandering willen, hebben ze de macht om het te creëren.

Toen de ondernemer bijvoorbeeld geen geld inzamelde voor zijn startup, erkende hij dat hij beleggers geen overtuigende voldoende pitch had gegeven. Hij besloot een ervaren mentor te vinden om hem de volgende keer door het proces te leiden.

Externe locus van controle

Degenen met een externe locus of control geloven dat iemand anders hun lot bepaalt en, als ze verandering willen, moet iemand anders het creëren.

Toen de ondernemer bijvoorbeeld geen geld inzamelde voor zijn startup, gaf hij de investeerders de schuld omdat ze het potentieel in zijn product niet zagen. Hij besloot in de toekomst "slimmere", meer "visionaire" investeerders te vinden.

Je locus of control veranderen

Waar is uw locus of control? Accepteert u de verantwoordelijkheid voor uw omstandigheden of bent u het slachtoffer van de acties van iemand anders?

Als u worstelt met motivatie, werkt u waarschijnlijk vanuit een externe locatie. De meest gemotiveerde mensen gebruiken daarentegen een interne locus; een oprecht geloof dat ze de macht hebben om de resultaten te creëren die ze wensen.

Hier is het goede nieuws: het is mogelijk om te veranderen. Als je meer gemotiveerd wilt zijn, heb je een stevig gewortelde interne locus van controle nodig. Als je dat eenmaal hebt, komt de rest vanzelf.

Hier zijn vier methoden om vandaag uw interne locus van controle en meester zelfmotivatie te vinden.

1. Gebruik beloningen, gevolgen en commitment-apparaten

In The Power of Leverage zegt auteur Tony Robbins dat motivatie wordt beheerst door twee behoeften: pijn vermijden en plezier ervaren.

In de praktijk betekent dit dat je jezelf kunt trainen om meer gemotiveerd te raken door je hersenen te leren plezier te associëren met motivatie en pijn met 'onmotivatie'.

De drie meest effectieve manieren om dat te doen zijn beloningen, consequenties en commitment-apparaten. Laten we elk eens nader bekijken.

beloningen

Een beloning is iets dat je jezelf geeft om gemotiveerd te blijven en je doelen te bereiken. Ze moeten persoonlijk betekenisvol en verleidelijk genoeg zijn om daadwerkelijk te werken.

Bijvoorbeeld: als ik vandaag vijf nieuwe prospects bereik, ga ik dit weekend met mijn gezin naar het strand.

De truc volgt op je beloningen wanneer je je doelen bereikt. Als je jezelf een stranddag belooft met je familie, maak er dan tijd voor.

Train je hersenen om motivatie te associëren met plezier.

gevolgen

Een gevolg is iets dat je verliest door niet gemotiveerd te blijven of je doelen te bereiken.

Ze moeten schadelijk genoeg zijn om ze te vermijden, maar ze hoeven niet extreem te zijn. Onderzoek heeft aangetoond dat onze hersenen vaak op dezelfde manier reageren op consequenties, ongeacht de ernst.

Bijvoorbeeld: als ik vandaag geen vijf nieuwe prospects bereik, ga ik de Game of Thrones-aflevering van deze week overslaan.

Net als de bovenstaande beloningen, is de truc om consequenties te volgen. U wilt …

Train je hersenen om een ​​gebrek aan motivatie te associëren met pijn.

Commitment-apparaten

Een commitment-apparaat is een combinatie van beloning en straf.

De economische afdeling van Yale definieert een commitment-apparaat als: "een arrangement aangegaan door een agent die zijn of haar toekomstige keuze beperkt door bepaalde keuzes duurder te maken."

Bijvoorbeeld: Geef iemand die u vertrouwt $ 100. Als u aan het einde van de dag minimaal vijf nieuwe prospects bereikt, krijgt u uw $ 100 terug. Als je dat niet doet, verlies je die $ 100.

Het mooie van commitment-apparaten is dat ze schaalbaar zijn. Als je echt moeite hebt om gemotiveerd te blijven voor een bepaalde taak, verhoog dan de inzet en verhoog de waarde van het commitment-apparaat.

2. Verander de manier waarop u met uzelf communiceert

Hoe u met uzelf over een taak communiceert, is rechtstreeks van invloed op uw motivatie om die taak te voltooien.

Gemotiveerde mensen praten positief over zichzelf, terwijl ongemotiveerde mensen negatief praten over zichzelf. Hier zijn een paar voorbeelden van negatieve self-talk die leiden tot ontmoediging en een gebrek aan motivatie:

  • "Ik ben een vreselijke schrijver."
  • "Dit gaat eeuwig duren, omdat ik daar niet goed in ben."
  • “Dit is zo'n verspilling van tijd; het gaat vreselijk worden. "

Als dat soort gedachten door je hoofd gaat, is het geen wonder dat je moeite hebt om door te zetten. In plaats van te bezwijken voor negatieve zelfpraat, zeggen de meest gemotiveerde mensen dingen als:

  • "Ik ben enthousiast over de hogere inkomsten die dit gaat genereren."
  • "Ik ben dankbaar voor de mogelijkheid om het leven van deze klant te verbeteren."
  • "Ik kan niet wachten op de beloning aan het einde van deze taak."

Dat klinkt misschien subtiel, maar ...

De reis van goed naar groot bestaat uit kleine veranderingen die consequent worden doorgevoerd.

De volgende keer dat u voelt dat u zich bezighoudt met negatieve zelfpraat, onderbreekt u het patroon door deze drie vragen te stellen:

  1. Hoe komt deze taak mij dichter bij mijn langetermijndoelen?
  2. Welke andere voordelen krijg ik door deze taak te voltooien?
  3. Hoe zit het met deze taak waar ik dankbaar voor ben?

De kunst is om elke vraag de tijd te geven die het verdient. Ga niet verder totdat je voor elk een echt antwoord hebt bedacht.

Door de drie bovenstaande vragen te beantwoorden, geef je jezelf een reden om je taak te voltooien. Zodra er een dwingende reden achter je taak zit, zal motivatie een stuk eenvoudiger worden.

3. Omring jezelf met de juiste mensen

Ondernemer extraordinaire Jim Rohn zei vaak ...

"Je bent het gemiddelde van de vijf mensen met wie je de meeste tijd doorbrengt."

Om die theorie te testen, bestudeerde het Longevity Project meer dan 1.000 mensen over een periode van 80 jaar. Een van hun vele bevindingen was het feit dat ...

De groepen waarmee u associeert, bepalen vaak het type persoon dat u wordt.

Het veranderen van het bedrijf dat u houdt, kan het type persoon dat u bent drastisch veranderen, dus omring uzelf met gemotiveerde, gedreven en ambitieuze mensen. Hier is hoe:

  1. Maak een lijst van vijf mensen die u als zeer gemotiveerd beschouwt; degenen die weten wat ze willen en meedogenloos vastbesloten zijn om het te krijgen.
  2. Noteer naast elke naam een ​​manier waarop u waardevol voor hen kunt zijn. Niet zeker hoe? Wees bot en vraag hen naar hun professionele uitdagingen, en tik vervolgens op uw bronnen voor mogelijke introducties of waardevolle payloads.
  3. Voer zo snel mogelijk uw strategie voor het genereren van waarde uit en vind vervolgens een andere manier om waarde te leveren; iets voor beide partijen dat uw aanwezigheid relevant maakt. Ga zo door en je wordt uiteindelijk een vitaal onderdeel van hun netwerk.

Naast het creëren van een persoonlijke kring van zeer gemotiveerde verbindingen, wilt u misschien ook kijken naar professionele netwerkorganisaties zoals 10XCEO of CEOQuest.

Of neem contact op met uw investeerders; ze kunnen misschien groepen aanbevelen of introducties maken. Bijvoorbeeld: een van onze klanten, Founders Circle Capital, doet dit uitzonderlijk goed met hun "littekenweefsel" -groepen.

Deze groepen brengen hoogwaardige ondernemers met vergelijkbare uitdagingen samen en stellen hen in staat om te netwerken en te brainstormen. Alle betrokkenen laten zich gemotiveerd voelen met een hernieuwd gevoel van doelgerichtheid.

4. Vergroot de zichtbaarheid van uw doelen

Iedereen weet dat ze duidelijk omschreven doelen nodig hebben; dat is motivatie 101. Wat ze zich niet realiseren is dat de kracht van doelen niet ligt in het creëren ervan; het is in het herzien van hen.

Wanneer de meeste mensen doelen stellen, schrijven ze die op, zetten ze weg en vergeten ze meteen. Ze laten de urgentie van de dagelijkse bedrijfsvoering hen afleiden van dynamische groei en, voor ze het weten, zijn zes motivatievrije maanden verstreken.

Uw langetermijndoelen (of North Star-doelstellingen, zoals we ze bij Mindmaven noemen) moeten zo zichtbaar zijn dat ze consequent top-of-mind zijn. Als ze dat niet zijn, worden ze niet voltooid; zo simpel is het.

Hier zijn twee manieren om de mindshare van uw doelen te vergroten:

1. Maak een ochtendroutine

Begin elke dag met het beoordelen van uw North Star-doelstellingen. Er is geen "juiste" manier om dit te doen. Je zou op hen kunnen mediteren, ze opschrijven, ze hardop voorlezen, of je voorstellen dat ze al compleet zijn; zolang je je empowered en gemotiveerd voelt tegen het einde, begin je de dag goed.

2. Integreer uw doelen in uw taakbeheersysteem

De grootste doelmoordenaars zijn takenlijsten. Het is gemakkelijk om zo verstrikt te raken in de dagelijkse activiteiten van uw bedrijf dat u dagen, weken of zelfs maanden meegaat zonder aan de toekomst te denken. Ga deze neiging tegen door uw langetermijndoelen een constante plek te geven bovenaan uw taakbeheersysteem.

Onthoud dit uiteindelijk:

Je doelen zijn slechts zo krachtig als de mindshare die ze bezetten.

Als je ze wilt realiseren, moeten ze deel uitmaken van elk aspect van je leven.

Het geheim van succes op lange termijn

Gemotiveerd raken is eenvoudig; iedereen kan dat doen. Het geheim van succes op lange termijn is gemotiveerd blijven.

Wil motivatie blijven, dan moet het een gewoonte worden; en het vaststellen van een gewoonte kost tijd. Volgens recente studies, verwacht een gemiddelde van 66 dagen.

Gedurende die 66+ dagen vereist blijvende motivatie een bewuste inspanning van uw kant en, net als elke nieuwe vaardigheid, zult u waarschijnlijk in het begin een paar fouten maken. Voel je niet ontmoedigd.

Zolang je de bovenstaande strategieën gebruikt om jezelf te corrigeren, kom je er wel. Je hersenen worden één voor één getraind, dus houd je eraan. De beloningen zijn de moeite waard, dat beloof ik.