De beste mini-gewoonte die u nog nooit hebt overwogen

Oorspronkelijk gepubliceerd door Stephen Guise op zijn persoonlijke website.

"Niet plannen is van plan om te mislukken."
~ Iemand slim

Weet je nog dat je een keer besloot dat je iets geweldigs ging doen en dat je het deed? Super goed! Dat succes heb je aan planning te danken.

Simpel gezegd betekent planning dat je 300.000% meer kans hebt om opzettelijk te leven, en opzettelijk leven is hoe je het leven leidt dat je wilt leven in plaats van het saaie standaardleven dat de wereld je zal geven. Planning kan een levensveranderende beproeving zijn, maar de meeste mensen doen er maar één type van.

Reactionaire planning

De worsteling met plannen die ik heb gehad (en ik neem aan dat de meeste anderen dat hebben) is dat je om iets te plannen, soort van ... van plan bent het te doen. Hoe vreemd het ook klinkt, je moet plannen om te plannen. En als je moet plannen om te plannen, betekent dit dat je ook moet plannen om dat te doen, en dat is een oneindige causale lus. De paradox van een causale lus is dat een oorsprong niet kan worden vastgesteld. Hoe wil je plannen om te plannen [∞…]?

Oorzakelijke lus. Bla bla. Ik weet. Wat betekent dit voor ons?

Planning is moeilijk omdat het geen duidelijk uitgangspunt heeft.

Wanneer begint de planning? Waarom gebeurt het überhaupt? Wat motiveert ons om te plannen?

Als je van de meeste mensen houdt, is je trigger voor planning meestal wanneer je iets extreems tegenkomt. Bijvoorbeeld, een extreem positieve gebeurtenis zoals meer geld verdienen kan ertoe leiden dat u een nieuwe levensstijl plant die wordt geboden door uw geluk. Of misschien is het een negatieve gebeurtenis of teleurstelling die je van streek maakt en een verlangen naar verandering creëert, en dus ben je misschien van plan om te veranderen wat volgens jou het probleem heeft veroorzaakt.

Reactionaire planning is goed - we moeten reageren op gebeurtenissen in het leven - maar het is onvolledig. Als je alleen reageert en niet creëert, ben je niet de drijvende kracht van je eigen leven! Dit brengt ons bij een belangrijker soort planning.

Tussen uitersten in is het gemakkelijk om uw leven in cruisecontrol te plaatsen en gewoon te rusten op de lauweren van uw eerdere beslissingen. Maar wat als je niet zou wachten op iets om een ​​nieuw plan te inspireren? Wat als u de hele tijd overweegt en nieuwe plannen maakt?

Opzettelijke planning

Opzettelijke planners wachten niet op een stimuleringsevenement om te plannen.

In veel gevallen voorkomen opzettelijke planners negatieve situaties omdat ze vooruit plannen. U kunt bijvoorbeeld gezond eten en nu sporten, wat u beschermt tegen een aantal ziekten (in tegenstelling tot wachten tot u ziek wordt om uw wegen te veranderen). Of misschien investeert u 10% van uw inkomen in een Roth IRA om uw belastingvrije inkomstenpotentieel te maximaliseren (in tegenstelling tot wachten tot u op de pensioengerechtigde leeftijd bent om na te denken over pensioen en 10x harder te moeten werken voor minder geld om gewoon langs te komen) .

Reactionaire planning is aangeboren menselijk gedrag. Opzettelijke planning is een aangeleerde vaardigheid. Net als jongleren, moet je het oefenen om er goed in te worden. Om opzettelijke planning te oefenen, moet je opzettelijk plannen om het te doen. Ik weet het, we zijn terug bij het causale probleem. Maar heb je tijdens het praten over reactionaire planning opgemerkt dat het effectief door extremen werd gestart? Extremen zijn een uniek en duidelijk startpunt - handig voor het doorbreken van de causale lus - maar niet een die je naar believen kunt (of zou willen) activeren.

Dat is waar mini-gewoonten binnenkomen.

Introductie: de Planning Mini Habit

Mini Habits heeft honderdduizenden exemplaren in 17 talen verkocht, dus natuurlijk hebben mensen aan veel verschillende mini-gewoonten gedacht om aan hun leven toe te voegen. Maar een heel belangrijke is ons tot nu toe waarschijnlijk ontgaan - de planningsmini-gewoonte.

Hier is het, in al zijn glorieuze eenvoud: plan voor één minuut of plan voor één item (wat het gemakkelijkst is op dat moment).

  • Een kort voorbeeld: dit kan betekenen dat u aan uw pensioen moet denken, beleggingsstrategieën moet opschrijven die u leuk vindt en ... Je minuut is al voorbij. Je kunt hier stoppen of doorgaan met plannen. Je mini-gewoonte is klaar!
  • Een voorbeeld van een item: u heeft zich aangemeld voor een online effectenrekening. Gedaan. Aanmelden voor een account betekent dat u van plan bent het te gebruiken, van plan bent om te investeren en van plan bent om uw financiën te beheren. Dat is veel planning ingebouwd in één eenvoudige actie!

Mini-gewoonten staan ​​wereldwijd bekend om hun verpletterende weerstand tegen actie. Ze zijn gemakkelijk te doen, eenvoudig te beginnen met een bevlieging en ze zijn zo leuk. Wat is beter dan het opbouwen van een lange winnende reeks? Dat maakt de planningsmini-gewoonte een geweldig startpunt om uw plan om te plannen te laten werken. Wauw. Ik wil niet eens weten hoe vaak ik tot nu toe een 'plan' heb geschreven. (Eigenlijk wil ik het nu wel weten. Ik dwaal af.)

Het beste wat ik nu kan doen, is je laten zien hoe opwindend dit is. Mijn planning-mini-gewoonte begint vandaag en ik kan niet wachten om te zien hoe het groeit. Je ziet misschien meteen dat planning het enige is dat je leven mist.

Planning is divers en krachtig: hier zijn enkele ideeën

  • Organiseer uw computer desktop: onlangs had mijn desktop ongeveer 40 screenshots erop ...
  • Plan een reis: dit omvat veel subplannen zoals geld besparen, activiteiten om te doen, plaatsen om te zien, enz
  • Verbeter de manier waarop u uw e-mail verwerkt: ik doe dit nu. Ik ga sanebox uitproberen
  • Zoek een nieuw fitnessplan dat beter bij u en uw levensstijl past
  • Bepaal uw ideale beleggingstoewijzing: is deze gebaseerd op de huidige marktomstandigheden? Je leeftijd? Zo ja, wat is er nodig om het opnieuw te belichten?
  • Saldo leven en pensioen: hoe kunt u voor uzelf zorgen en genieten van uw leven nu en later op uw huidige salaris?
  • Carrière: subplanning voor dagen ... interviews, werkonderzoek, sollicitaties, vaardigheden opbouwen, enz.
  • Je woonsituatie: verhuizen? Blijven? Nieuwe huisgenoot? Oude huisgenoot? Een jaar in een ander land wonen en terugkomen? Alles verkopen en reizen?
  • Verander uw eetplannen: hoe kunt u uw eetroutines verbeteren? Is er een manier om sneller, goedkoper of vaker beter voedsel te eten?
  • Organiseer of herschik uw kamer
  • Vind een vriendin / vriendje: online dating? Vreemdelingen vragen om te eten? Ga je naar Meetup-groepen? Blijf je niet de hele dag op je kamer? Met mensen praten en er zich meer comfortabel bij voelen? Nieuwe pick-up lines leren ("Heb je het vliegtuig uitgevonden? Want je lijkt me Wright.")?
  • Start een bedrijf: er zijn hier tientallen subplannen
  • Organiseer uw leven: welke software of welk systeem wilt u gebruiken om uw levensdoelen te beheren? Bevat uw agenda alleen evenementen of ook taken? Veel subplanning hier!
  • Plan uw perfecte ochtendroutine: bedenk hoe u het kunt laten gebeuren en schrijf het op!
  • Plan uw perfecte routine voor het slapengaan: bedenk hoe u dit kunt laten gebeuren en schrijf het op!
  • Verbeter je emotionele stabiliteit: meditatie? Therapie? Het begint allemaal met een plan ...
  • Maak je tanden witter: ik heb hier echt over nagedacht. Ik wil iets vergelijkbaars met Ross in de onderstaande video. Ik heb deze hier opgenomen om aan te tonen dat sommige plannen geen probleem zijn, maar wel leuk kunnen zijn.

Er zijn zo veel meer plannen om te overwegen. Hoe zit het met het plannen van het krijgen van een nieuw huisdier, het verrassen van een vriend of geliefde, het leren van piano, het starten van een band, het schrijven van een roman of het grappiger worden in een gesprek? Wanneer je een planningsmini-gewoonte hebt, wordt de dagelijkse sleur de dagelijkse vondst. Je zult veel meer kansen in je leven vinden dan je gewend was, gewoon door elke dag een beetje tijd te nemen om te plannen!

Je zult in al deze ideeën een gemeenschappelijk thema opmerken: ze kunnen je tanden witter maken en je leven aanzienlijk verbeteren. Planning van gewoonteontwikkeling van rivalen in belang en impact, en dat komt van een man die al zijn drie boeken over gewoonten heeft geschreven. Begin vandaag nog met het plannen van je mini-gewoonte en je zult beide krachtpatsers van persoonlijke groei combineren. Als alles goed gaat, ontwikkel je een opzettelijke planningsgewoonte!

Wanneer je gaat zitten om je planning te maken, vraag je eenvoudig: "Wat wil ik met mijn leven doen?" Elk idee dat naar voren komt, vereist enige planning en je kunt terloops brainstormen of serieus worden en dingen opschrijven. Beide hebben waarde. Het belangrijkste is dat je aan het oefenen bent.

Laatste tip: zorg ervoor dat u uw minipatronen bijhoudt! Vink ze dagelijks af in een fysieke agenda of gebruik een app. Het dagelijks volgen van mini-gewoonten herinnert je aan hun belang, motiveert je om de streak in leven te houden en moedigt je aan als je je winnende streak ziet klimmen. Zie de hulpmiddelenpagina op minihabits.com voor een aantal goede trackingopties. Ik gebruik momenteel Loop - Habit Tracker voor Android.

Over de auteur

Stephen Guise is de auteur van drie boeken, waaronder de wereldwijde bestseller, Mini Habits, die beschikbaar is in 17 talen. Je kunt hier meer over hem leren.

Als je dit verhaal leuk vond, klik dan op de -knop en deel het om anderen te helpen het te vinden! Voel je vrij om hieronder een reactie achter te laten.