Bron: pixabay.com

De beste manier om zelfdiscipline te bestuderen

Een casestudy van Discipline die zojuist is gebeurd

De beste manier is jouw manier.

En je 'studeert' zelfdiscipline niet, je oefent het.

Het is net als zwemmen, je kunt het niet 'leren'. Je moet het water in gaan en proberen te zwemmen. Anders zul je het nooit leren.

Bron: pixabay.com

Je moet een aantal dagelijkse disciplines starten en ze dag na dag na dag blijven doen. Zo word je zelfdiscipline.

Je moet natuurlijk wel kijken wat anderen doen en luisteren naar hun advies.

“Wees een student, geen volger. Ga niet gewoon doen wat iemand zegt. Interesse hebben in wat iemand zegt, debatteer er dan over, denk erover na en bekijk het vanuit alle hoeken. ”- Jim Rohn

Volg ze niet blindelings. Trek je eigen conclusies.

Mijn dagelijkse porties pullups

Ik zal je een handvol tips geven die voor mij hebben gewerkt. Door elke externe maatstaf ben ik een zelfdiscipline.

De laatste 1532 dagen bijvoorbeeld, deed ik elke dag mijn korte maar waanzinnig intensieve (altijd tot mislukking) ochtendtraining. Ik heb nooit geprobeerd zelfdiscipline te zijn. Het is gewoon gebeurd.

Maar ik was veel slechter in het verleden, dus ik denk dat ik wat zelfdiscipline heb geleerd zonder mijn bewuste inspanning op dit specifieke kenmerk.

Verander uw persoonlijke filosofie over zelfdiscipline

Voor de meeste mensen is zelfdiscipline een eentonigheid. Het is iets om te verafschuwen. Het is moeilijk.

Als je zelfvertrouwen benadert met die houding, is het moeilijk om het te ontwikkelen.

Zelfdiscipline is helemaal niet moeilijk. Het gebrek aan zelfdiscipline is moeilijk. Bekijk de onderstaande tabel:

(De Slight Edge-kaart)

95% van de mensen kiest het pad van weinig tot geen zelfdiscipline. Ze kiezen automatisch ook het pad naar falen. Ik heb wat levenservaring. Hoewel mislukkingen erg verhelderend zijn, zijn ze niets plezierigs. Vooral het volledige levensfalen is helemaal niet plezierig.

Ik heb ervaren wat zelfdiscipline is en het gebrek daaraan. Ik zeg je, het zelfgedisciplineerde leven is zoveel beter. Gedurende 33 jaar oefende ik zelfdiscipline alleen op een bevlieging of wanneer mijn rug tegen de muur was.

Verwaarlozing versus discipline

Neem bijvoorbeeld mijn financiën. Jarenlang was het een bron van ellende voor mij, omdat ik geen zelfbeheersing en zelfdiscipline uitoefende bij het beheren van mijn geld. Ik was in staat om 2-3% van mijn salaris per maand te besparen, en toen gebeurde er een grote onverwachte gebeurtenis en verloor ik alles. Een appartement kopen, de eerste auto kopen, de auto repareren nadat ik een boom heb geraakt, het eerste huis kopen ... Elk van die gebeurtenissen bracht mijn balans terug naar nul ... of lager.

Ik was het zat. Uiteindelijk vond ik twee kleine disciplines die me leerden te besparen: mezelf eerst betalen en al mijn uitgaven bijhouden. Deze tweede discipline was bijzonder vervelend. Ik moest een kruidenier kopen, het kladblok verwijderen en noteren wat ik heb gekocht en voor hoeveel. Elke keer! Yikes!

Mijn spaarquote door de jaren heen

Ik heb echter 5 jaar na het beoefenen van deze discipline het meeste geld op de bankrekening die ik ooit heb gehad. Ik kan mijn baan opzeggen als ik wil en leef comfortabel gedurende 10 maanden van mijn spaargeld. Ik kan een nieuwe auto kopen voor contant geld. Ik kan $ 1.700 in mezelf investeren door me aan te sluiten bij het brein. Oh, wacht even, ik heb het net de afgelopen maand gedaan!

Internaliseer uitgestelde gratificatie

Als je zelfdiscipline mist, laat je verwaarlozing in elk deel van je leven glijden. Je gezondheid lijdt, je relaties lijden, je financiën zijn in puin en je geeft God hiervoor de schuld (je spiritualiteit lijdt).

Gebrek aan zelfdiscipline is eenvoudig gezegd dom. Zelfdiscipline is slim. Wil je dom zijn?

Bron: pixabay.com

Het stinkende denken over zelfdiscipline komt voort uit onwetendheid. Als je niet gedisciplineerd bent, weet je alleen dat ene deel van de vergelijking: onmiddellijke voldoening.

Vertraagde bevrediging is zoveel beter, maar je hebt niet de relevante ervaring om dat te realiseren.

Als je zegt: "Ik realiseer me, maar ...", realiseer je je niet echt. Je hebt geïnternaliseerde ervaring nodig om te begrijpen wat zelfdiscipline je kan brengen.

Tegenwoordig is het bijhouden van mijn uitgaven geen overlast; het is iets waar ik naar uitkijk. Ik ken de beloning van de discipline en het is zoveel beter dan verwaarlozing.

extrapoleren

Als je de beloning nog niet kent, en je hebt gewoon geen relevante ervaring om zelfdiscipline leuk te vinden, maak dan gebruik van wat je weet. Extrapoleer uw huidige situatie. Dit is wat ik met mijn financiën had gedaan. Ik had geen idee wat overvloed betekende, omdat ik het nog nooit had meegemaakt.

Bron: pixabay.com

Maar ik wist precies wat financiële problemen betekenden. Dus extrapoleerde ik mijn huidige situatie 40 jaar in de toekomst. Ik ging ervan uit dat mijn huidige situatie de komende decennia zou duren.

Man, dit was ondraaglijk. Het meest optimistische scenario vertelde dat toen ik op het punt stond de pensioengerechtigde leeftijd te bereiken, ik mijn kleine appartement had kunnen afbetalen en een equivalent van $ 20.000 als het geld voor de rest van mijn leven had.

De realistische scenario's waren veel slechter. Ik kon me voorstellen dat ons spaargeld meerdere keren teniet werd gedaan door een levensdrama en een oude bankroet, een van die jongens die een McJob moeten nemen om te overleven bij pensionering.

Stel je voor

Bron: pixabay.com

Als je een rijke fantasie hebt (ik niet), kun je je dat voorstellen in plaats van extrapoleren. Visualiseer en proef de vruchten van zelfdiscipline.

Wat had je kunnen bereiken als je elke dag hard werkt? Als u elke dag sportte? Als je elke dag studeerde? Hoe goed zou je leven eruit hebben gezien? Zou dat genoeg voor u zijn om uzelf vandaag samen te stellen om een ​​betere toekomst te bereiken?

Zelfdiscipline is GEEN optie

Het is natuurlijk geen optie als je iets wilt dat de moeite waard is in het leven. Ik heb nooit geprobeerd zelfdiscipline te zijn. Ik wilde verschillende resultaten in mijn leven (meer geld, vrijheid, gezondheid, betere relaties, enz.) En ik wist dat ik relevante gewoonten nodig had om die dingen te bereiken. Mijn gedachtegang was: je hebt geen gewoonte als je niet elke dag komt opdagen. Je hebt geen resultaten, als je geen gewoonte hebt.

Je doet wat je moet doen. Als zelfdiscipline een optie voor u is, blijft het voor altijd een optie. Bevestig uw persoonlijke filosofie.

Wees klaar om de prijs te betalen

Gisteren heb ik te veel taarten gegeten. Ze waren heerlijk. Ik betaal de prijs. Morgen zal ik de hele dag vasten.

Zelfdiscipline gaat altijd over de prijs.

"Er zijn twee soorten pijn die je zult doorstaan ​​in het leven, de pijn van discipline en de pijn van spijt." - Jim Rohn

En de relevante beloning.

“Een onmiddellijke beloning voor gebrek aan discipline is een leuke dag op het strand. Een toekomstige beloning van discipline is het bezitten van het strand. ”- Jim Rohn
Bron: pixabay.com

Je kunt de cake niet hebben en de cake opeten, maar dit is wat we allemaal in gedachten hebben bij het naderen van een activiteit. Dat is de reden waarom mensen nog steeds miljoenen uitgeven aan onderzoek naar een pil voor gewichtsverlies.

Kun je je voorstellen wat een bedrijf zo'n pil zou maken? Mensen hadden alle vettige en zoete dingen kunnen eten, een pil nemen en dun zijn. Een natte droom van een marketeer.

Maar zo werkt het leven niet. Als je een cake wilt eten, betaal je de prijs in je zelfbeeld of in een sportschool. Als je betere cijfers wilt behalen, meer geld wilt verdienen of een beter huwelijk wilt hebben, moet je ook de prijs betalen.

gewoontes

Mijn zelfdiscipline heeft zijn wortels in mijn gewoonten. Ik denk dat het hetzelfde is voor de meeste andere mensen.

Zie je, onze gewoonten maken ons tot wie we zijn. Het is hun schuld als we lafaards of helden zijn, dik of dun, wijs of dom, volhardend, of als we een handdoek te snel laten vallen.

Het is geen mystieke blabber. De etymologie van het woord zegt dat. Wijzen zeiden dat sinds de oudheid. En recent wetenschappelijk onderzoek concludeerde dat het veranderen van iemands gewoonten de meest betrouwbare manier is om jezelf en je leven te veranderen.

Het ontwikkelen van zelfdiscipline via dagelijkse gewoonten is zo natuurlijk. Als je elke dag iets te doen hebt, zullen excuses en uitstel de mosterd niet verminderen. Je moet komen opdagen. Zelfdiscipline stopt als een optie en wordt een must.

Samenvatting

Zelfdiscipline was voor mij noodzakelijk. Ik heb er niet over nagedacht. Ik heb het niet geprobeerd te leren. Ik heb het elke dag uitgeoefend om mijn gewoontes te doen. Ik moest opdagen. Er was geen andere manier om te krijgen wat ik wilde.

Accepteer dat er geen andere manier is. Sloot onmiddellijke bevrediging. Omarm vertraagde bevrediging. Focus op het doen van dagelijkse gewoonten.

"Voor elke gedisciplineerde inspanning zijn er meerdere beloningen." - Jim Rohn