De beste manieren om de focus, productiviteit en output te verhogen

De beste, 16-2-18

Het beste is onze dagelijkse compilatie van coole dingen die we IRL en op internet hebben gevonden. Elke dag zullen we delen wat we lezen, kijken, luisteren, doen of nadenken. Als u suggesties heeft voor wat we in toekomstige segmenten moeten opnemen, laat het ons dan weten in de reacties hieronder!

U kunt op het werk niet erg productief zijn zonder een kwaliteitsvolle werkomgeving. Daarom werken we samen met Volledig om u de nieuwsbrief van vandaag te brengen!

Het team van Fully zorgt voor een revolutie in de productiviteit op de werkplek met hun verbazingwekkende staande bureaus, stoelen en kantooraccessoires. Een grote dank aan Volledig voor het sponsoren van onze nieuwsbrief en voor het ondersteunen van onafhankelijke media zoals The Mission! We hebben onlangs een volledige uitrusting op het hoofdkwartier van The Mission en we zullen dit binnenkort melden. Hier is onze vroege feedback en bottom line:

Ontdek het opnemen van comfort, verschillende houdingen en beweging in uw werkroutine. Je krijgt meer gedaan. De wetenschap leert dat je veel gezonder zult zijn als je dat doet!

Van staande bureaus tot anti-vermoeidheidsmatten tot ‘actieve’ stoelen, volledig heeft alles wat u nodig heeft om uw kantoor op te knappen. Bekijk ze eens.

"Tijd is gratis, maar het is onbetaalbaar. Je kunt het niet bezitten, maar je kunt het wel gebruiken. Je kunt het niet houden, maar je kunt het uitgeven. Als je het eenmaal kwijt bent, kun je het nooit meer terugkrijgen. "ArHarvey MacKay

Lezing

Deep Work van Cal Newport

"Wie je bent, wat je denkt, voelt en doet, waar je van houdt - is de som van waar je je op richt." AlCal Newport

Wil je meer van Cal? Bekijk dit geweldige interview van de podcast Beyond the To Do List:

Focus: Cal Newport op afleidingen, focus en diep werk

The Power of Habit van Charles Duhigg

"Kampioenen doen geen buitengewone dingen. Ze doen gewone dingen, maar ze doen ze zonder na te denken, te snel voor het andere team om te reageren. Ze volgen de gewoonten die ze hebben geleerd. "―Charles Duhigg

Wetenschappelijke studie: het zittende kantoor: een groeiend argument voor verandering naar een betere gezondheid en productiviteit

het luisteren

Brain Food-afspeellijst

Uit de afspeellijst zijn hier een paar nummers die ik aanbevelen om mee te beginnen:

  • I Believe van Popeska
  • Ondersteboven van Sickly
  • Moreland Ave Blues van Daily Bread

Een andere strategie die je zou kunnen helpen om diepe focus te bereiken, is iets dat Ryan Holiday voorstelt. Speel uren lang een nummer af.

Aan het kijken

Lezing: Daniel Goleman over Focus: The Secret to High Performance and Fulfillment

TED Talk: Hoe vermenigvuldig je je tijd door Rory Vaden

DIY

Jouw doe-het-zelf-uitdaging is om de controle te krijgen over de omgeving waarin je werkt. Bereid jezelf voor op succes door je kantoor zo in te richten dat maximale efficiëntie en minimale afleiding wordt aangemoedigd.

Enkele ideeën nodig? Hier zijn 14 hulpmiddelen om u te helpen afleiding te vermijden en gefocust te blijven op het werk.

Vraag & Antwoord

Vraag: Op welke manieren verandert u uw omgeving om maximale productiviteit, focus en output te bereiken?

A: Om succes op het werk aan te moedigen, doe ik een aantal dingen die zorgen voor consistent fysiek comfort en mentale scherpte:

Voor mijn lichaam:

  • Een converteerbaar bureau - Hiermee kan ik het grootste deel van mijn dag staan.
  • Een balansschijf - als ik sta, sta ik meestal op een van deze. Dit helpt mijn voeten in beweging te houden, zodat ik niet te lang op één plek sta.
  • Een ‘actieve’ stoel - ik ben een echt antsy persoon, dus het is moeilijk voor mij om stil te zitten aan een bureau. Doordat ik me snel in elke gewenste positie kon verplaatsen, heb ik me meer op mijn werk kunnen concentreren en minder op mijn lichaam.
  • Regelmatig sporten - Hoewel dit niet noodzakelijk is op kantoor, houdt sporten elke ochtend mijn lichaam gezond en bereidt mijn geest voor op de dag.

Voor mijn geest:

  • Geluiddichte Bluetooth-hoofdtelefoon - Geen snoeren die in de weg zitten terwijl ik aan het werk ben, en ze blokkeren 90% van het externe geluid.
  • Muziek die me helpt te focussen - Dit varieert van dag tot dag, maar bestaat meestal uit pianomuziek of muziek uit de bovengenoemde Brain Food-afspeellijst.
  • Verpakt voedsel - Ik bereid mijn ontbijt en lunch voor de volgende dag elke avond voordat ik naar bed ga. Dit zorgt ervoor dat ik gezond eet en mezelf later op de dag niet afleid met restaurantreizen of willekeurige koelkastbezoeken.
  • Geplande pauzes - De hele dag op één plek blijven (zitten of staan) is niet goed voor u. Je hebt mentale pauzes en tijd nodig om je benen te strekken, dus plan dat als je je werkroutine bedenkt. Schema in stretch, wandelen en zelfs socialiseren pauzes.
  • ‘Ik ben hier niet’ tijd - Dit is elke dag tijd die ik gereserveerd heb om te werken aan projecten die mijn volledige aandacht vereisen. Ik schakel alle meldingen uit, zet mijn telefoon op Niet storen (en laat deze meestal in een andere kamer achter mij) en sluit mijn kantoordeur.

Ik hoop dat deze suggesties je helpen! Sinds ik een paar van deze basisgewoonten heb geïntroduceerd, heb ik een dramatische toename van mijn vermogen om te focussen en te trainen opgemerkt.

Wat voor dingen doen jullie om ervoor te zorgen dat je productief bent op het werk? Laat het ons weten in de reacties hieronder!

Vragen, gedachten, suggesties? Holla bij ons in de reacties hieronder, of bel ons op Twitter of Instagram op @TheMissionHQ, met de #TheBest en we zullen proberen te helpen!

Dat is het voor de editie van vandaag van The Best. We zijn maandag terug met meer geweldige inhoud zoals deze! Ik hoop dat iedereen een geweldige vrijdag heeft!