Foto door Simon Connellan op Unsplash

De sleutel om de beste ter wereld te worden in wat u doet

In het begin is het moeilijk, maar meeslepend plezier als je doorbreekt.

Wat je ook doet, een levenslange toewijding om elke dag in een topstaat te presteren, is de sleutel tot de beste in de wereld in wat je doet - het resultaat maakt je levensreis en dagelijkse ervaring zo boeiend van een ervaring als je kunt mogelijk bereiken.

In dit artikel ga ik je de toewijding tonen die nodig is om elke dag je piekstatus te bereiken.

Om in een piektoestand te komen als dagelijkse gewoonte, is van cruciaal belang om de beste te worden die je kunt zijn en helpt je om je piekpotentieel te benutten.

Wat nog belangrijker is, het is nog belangrijker om in een topstaat te blijven om de beste in je vakgebied te zijn - omdat er ongeveer 16 uur op je dag zijn waarop je wakker bent en elke minuut telt als het beste in je vakgebied is een spel van het winnen van inches.

Het belangrijkste is dat de overgang van activiteiten naar en het hebben van de vaardigheden om in topconditie te blijven van cruciaal belang is, omdat alles wat we doen gedurende onze tijd wakker is, onze aandacht van het ene op het andere verplaatsen.

Op zijn zachtst gezegd, het is moeilijk om in een piekstaat te komen, moeilijker om er de hele dag te blijven en nog moeilijker om erin te blijven tijdens de overgang van de activiteiten van de dag.

Dat is waarom het het beste in de wereld scheidt van de rest van de wereld en de winnaars zijn degenen die hun gemoedstoestand het beste beheren.

De besten doen er alles aan om zichzelf in een zo hoog mogelijke staat te brengen en doen er alles aan om daar te blijven. De rest doet er misschien een, begint soms sterk, en velen beschouwen hun staat hoogstwaarschijnlijk helemaal niet.

Wat is een piektoestand en waarom is het zo belangrijk?

Het is grappig hoeveel tijd en geld we spenderen aan het achtervolgen van dingen die ons bewustzijn verhogen, maar toch niet elke dag hogere niveaus van bewustzijn cultiveren om de staat van ons bestaan ​​te verbeteren, en dat laatste is gratis. - ik

Een piektoestand is je ultieme zone, waar geest, fysiologie, lichaam en hersenen in lijn werken op alle cilinders.

Je bent proactief, weet wat je doet en waarom.

Je voelt je goed, met doel en intentie.

Je zintuigen zijn alert, wat leidt tot een gevoeligheid en intelligente absorptie van kennis en de omgeving om je heen.

30 minuten in een piekstatus lezen is effectiever dan 8 uur surfen op het web terwijl u op en buiten Facebook bent.

De 30 minuten durende lezing heeft ruimte om te ademen, is ongestoord en zo alert dat u die kennis een deel van u kunt maken - op uw reis naar wie u wilt worden. De persoon die de gewoonten van je ideale zelf beoefent.

Terwijl het onbedoelde, onderbroken en doelloze surfen op het web reactief is en u ook creëert, maar niet noodzakelijkerwijs wie u wilt worden - maar wat de wereld deelt.

Stel je voor dat je wordt wat mensen delen op internet - een enge gedachte, niet?

De neurochemische cocktail van een piektoestand creëert een diepe stroom en vuurt constant - elektrisch. Dat maakt je natuurlijk de hele dag gelukkig.

Het is bekend geworden dat mensen zich het gelukkigst voelen als ze in een flow zijn.

Dat geluk leidt tot de gevoelens van vervulling waar iedereen naar verlangt te bestaan.

We hebben allemaal zulke dagen gehad waarin we in brand stonden.

Het fungeert als ons hoogste zelf en neemt beslissingen op basis van onze hoogste idealen.

Dit is de staat die ons brengt waar we heen willen.

Vanmorgen werd ik om 04:30 uur wakker, zoals gewoonlijk tijdens de week.

Terwijl ik typ, zit ik in de bus van DC naar NYC. Ik heb vanmiddag twee coachinggesprekken en doelen bereikt nadat ik dit artikel heb gepubliceerd. Ik blader er doorheen door dit stuk uit te typen en de gesprekken te plannen en aan te nemen, omdat ik mijn dag begon met in een piekstaat te geraken. Ik ga met 100 km / u. Ik ben de man op kantoor die je irriteert vanwege zijn absurde energieniveaus.

Terwijl ik in de bus zit, nemen mijn zintuigen dit prachtige beeld op.

Mijn piektoestand waardeert en neemt dat beeld meer via zijn zintuigen in dan wie dan ook in die bus. Ik weet het omdat ik de elektriciteit door mijn hersenen voel stromen terwijl ik het allemaal aanneem.

Zo alert, zo gevoelig voor alles.

Ik voel me absoluut op mijn best.

Dit is hoe we dagelijks moeten zijn om ons best te doen, het beste te worden in wat we doen en onze hoogste niveaus van geluk en voldoening bereiken.

Het gaat erom het met gewoontes en routines te produceren.

Mijn routine laat me wakker worden om 4:30 uur - dit kalmeert mijn aapgeest van gehaast zijn om dingen te beginnen en de dag te beginnen. Ik geef mezelf vanaf 5:00 uur om te snoozen en rond te hangen. Deze ruimte en optie is van cruciaal belang omdat het me ruimte en variabiliteit biedt - en dus meer vrijheid.

Hoe zit het met die appels: ik snooze waarschijnlijk meer dan de gemiddelde persoon, maar geef mezelf de ruimte om dit te doen en uiteindelijk meestal niet te slapen.

Daarna maak ik een kopje koffie en begin ik mijn kernboeken te lezen (Dr. David Hawkins Letting Go en Dr. Maxwell Maltz 'Psychocybernetics) die mijn staat verhogen en me helpen mijn hoogste zelf naar voren te brengen - door mijn verhoogde bewustzijn en bewustzijn. Ik primeer wie ik wil zijn en hoe ik wil dat die persoon handelt.

Tijdens het lezen en afwerken van mijn koffie, heb ik een idee om te beginnen met riffen over of het een dagboek of een artikelidee is, en zo niet, ga ik in een meditatie van 20-45 minuten. Let op de variabiliteit hier - er is een routine, maar er is veel ruimte om te volgen waar je intuïtie je brengt.

Soms haal ik het niet tot meditatie als ik aan de slag ga met een artikel of begin met het verzenden van verkoop-e-mails omdat ik geïnspireerd werd door een nieuwe pitch enz.

Vervolgens breng ik mijn dag in kaart en beslis ik wat ik absoluut moet doen. Ik beslis wat kritisch is en stuur mijn kamergenoot een sms met mijn inzet voor negatieve gevolgen. Gewoonlijk is het een lange zin: "als ik je geen bewijs laat zien dat ik deze 4 dingen heb voltooid, stuur ik je $ 1.000".

Dus hoe kom je in je eigen piekstaat?

Begin uw dag alleen met ruimte - het meest kritische deel.

Het is bijna onmogelijk om te bereiken en in een piekstaat te blijven als je reactief wakker wordt en geen ongestoorde ruimte voor jezelf inneemt. Het verlies aan resultaten is absoluut MASSIEF. Het is het verschil tussen winnen en verliezen, geluk en verveling, vervulling of gebrek.

Het is niet dat je gedoemd bent om die dingen te doen als je niet elke ochtend ruimte voor jezelf neemt, maar als je jezelf primeert voor wie je wilt zijn en hoe je wilt handelen, beginnen je standaardgewoonten te veranderen. En als je jezelf (stil en methodisch) in vuur en vlam zet, ga je de dag in met een geweldig gevoel dat je voorbereidt op betere standaardgewoonten gedurende de dag.

Ik kan dit niet genoeg benadrukken.

Deze ruimte is voor jou om het ding te doen waardoor je absoluut oplicht. Wat is die activiteit? Het zou iets moeten zijn dat je in een diepe stroom brengt, iets waardoor je jezelf pusht en je een goed en betekenisvol gevoel geeft over waarom je leeft.

Het kan een boek lezen, meditatie, gebed, koffie en nieuws enz. Het gaat niet om wat je doet, maar om de context en intentie erachter. Het is een diepe en zinvolle 'ik'-tijd om te worden wie je ook bent.

Je nam deze tijd voor jezelf, om je beste zelf en hoogste ideaal naar voren te brengen. Dit geeft je de moed om je beste en belangrijkste beslissingen te nemen vanaf de hoogst mogelijke plaats - en de moed en overtuiging om moedig en onverschrokken te zijn, terwijl je je absoluut op je best voelt.

Ik bedenk ALTIJD vroeg in de ochtend mijn grootste en beste ideeën, en heb de moed om te zeggen en die ideeën dan naar buiten te duwen.

Het is hetzelfde als mensen die high worden om iets uit hun comfortzone te doen of alcohol drinken om in een comfortzone te vallen. Dit is de high die je nodig hebt om je potentieel te maximaliseren en je beste te zijn.

Neem het van mij aan als de man die vroeger de bange schrijver was die nooit zou publiceren. Ik zat een jaar op 30 artikelen en kon niet op publiceren klikken. Ik moest mijn coach voor mij laten publiceren.

Nu, in mijn topstaat, voel ik me niet goed tenzij ik me ongemakkelijk voel. Ik voel me niet goed om te publiceren totdat ik iets heb geschreven dat grenzen verlegt waardoor een oude regel opnieuw wordt geschreven en een nieuwe wordt gemaakt.

Dit is hoe je weet dat je een meester bent van je vakgebied. Als je elke dag een oude regel wilt herschrijven. Ik kon alleen de moed vinden om dat te doen vanuit mijn piektoestand, waar ik nu in zit!

Plan eerst uw dag met de hoogste / hoogste prioriteit

Als je eenmaal in je piekstatus bent, is het tijd om je erop te concentreren en je overgangen effectief te beheren. Dit begint waarschijnlijk ergens tussen 06.00 en 09.00 uur, afhankelijk van het beginpunt van uw wekker.

Voor mij is het rond 7 uur 's ochtends waar ik op het hoogtepunt van mijn piekstaat ben (geen woordspeling bedoeld) en begin ik mijn belangrijkste werk te doen en mijn dag te plannen / prioriteren.

Vandaag maakt het een nieuw e-mailsjabloon, publiceert dit artikel, voert 30 verkoopgesprekken, schrijft een marketingexemplaar en bereidt zich voor op een voorstelbespreking als 02:30 en een coachende klant. Voor al die dingen moet ik in een topstaat zijn, in brand staan.

Welke activiteiten heb je daarbij? Hoe beïnvloedt uw staat hoe u deze activiteiten benadert? Ik scheur door de mijne op 100 km / u. De ervaring is meeslepend. Dus vanwege mijn piektoestand kijk ik ernaar uit om diegenen uit het park te slaan en er niet alleen doorheen te komen. Ik maak dit elke dag (zoveel als ik kan) en je moet!

Dus je bent in je piekstaat geraakt, hoe je erin kunt blijven

Dus je start en staat in brand. Zintuigen zijn alert, voelen zich goed en doelgericht en ondernemen actie vanuit je hoogste zelf.

  • Beslissingen zijn vloeiend, niet gedwongen.
  • Reacties reageren, niet reactief.
  • Je bezit je frame en reageert niet op de frames van andere mensen.

Je creëert de mentale omgeving die je wilt, en accepteert niet de mentale omgeving die je fysieke omgeving voor je creëert.

Hoe het in stand te houden?

We hebben de hele dag maar zoveel energie, maar er zijn een paar manieren om de hele dag in staat te blijven. Deze komen misschien even hard af, maar geloof me, als ze een gewoonte worden, worden ze leuk en gemakkelijk.

Vergeet niet dat we alleen handelen als de laagste standaard die we zullen tolereren, niet de hoogste standaard die we willen zijn. Normen zijn relatief en wat er vandaag voor nodig is om een ​​berg te verplaatsen, kan morgen een natuurlijke dagelijkse gewoonte worden.

Verander of verstoor je aandacht of fysiologie niet met afgeleid rust of voedsel dat je fysiek vertraagt. Blijf doorgaan totdat je niet meer kunt gaan. Blijf in de context van een werkdag of zelfs een weekenddag op schema en blijf gewoon doorgaan. Er is geen betere staat dan het momentum van de ochtend.

Dat is waarom we zeggen dat sommige mensen "slank en gemeen" zijn. Teruggaan naar je piektoestand is moeilijk en het opofferen van wat eten of internetstilstand is de moeite waard.

Ik begin mijn dag heel vaak vanaf 7 uur 's ochtends en houd hem zonder eten vol tot ongeveer 1 of 2 uur. Ik heb alleen een kogelvrije koffie die honger verzadigt, hunkeren naar beteugelt en me energiek en toch licht houdt.

Voor u, als u wat later begint, kan dit het grootste deel van uw werkdag zijn! Stel je voor dat je al je werk voor 14.00 of 15.00 uur gedaan en gedaan hebt als je sprint (terwijl je je geweldig voelt!).

Ik beloof je dat als je je dag in een piekstaat om vijf uur 's ochtends begint, je voor de lunch klaar bent met wat de rest van je collega's de hele dag gedaan krijgt. Breng dat naar de bank.

Als je dat zou doen, zou het tijd zijn voor een stevige pauze. En let op, er is hier enige nuance afhankelijk van taak en hoeveelheid verstoringen en wat voor soort ze zijn en hoe ze je raken, dus geen zorgen als je niet naar de T kunt volgen.

Het verschil tussen het absorberen en het opnemen van die verstoringen in een piektoestand en uit één zijn is diepgaand!

Als u zich in een toptoestand bevindt, zult u reageren in plaats van reageren. Je humeur zal beter zijn en je hebt al zoveel gedaan dat je zelfs uitkijkt naar de afleiding zoals: "kom maar op!".

Je draait het obstakel op het hoofd in plaats van te reageren met stress of ergernis.

Het grappige is echter dat je natuurlijk afleidingen verwijdert zodra je het onder de knie hebt. Je sluit 's morgens je deur, zet de headset op met je favoriete nummer op herhalen. Zet het signaal 'niet storen' op uw muur of deur op.

Mensen zullen eraan wennen en weten u niet te storen tenzij absoluut noodzakelijk.

Overgangen beheren - De sleutel tot het blijven in uw piekstaat

Als je je in een topstaat bevindt, zijn overgangen gemakkelijker in en uit te gaan. Wanneer je moet gaan van bijvoorbeeld het schrijven van de belangrijke e-mails die 's ochtends een gemakkelijke stroomactiviteit zijn, naar een vergadering met een ondergeschikte of leidinggevende, en een project of persoon gedurende een lange periode zoals 45 min tot 60 min bespreken, het is belangrijk om alert te blijven, niet afgeleid te worden en toe te staan ​​dat de omgeving of e-mails je overnemen.

Houd u aan het schema en doorloop de items. En het is gemakkelijk om high te worden van je piekstatus en toch te worden overgenomen door externe stimuli. Het kan zelfs nog eenvoudiger zijn omdat je je zo goed voelt en het is nog leuker om te anticiperen op de dopamine-hits - maar blijf gefocust!

Ik kan je niet vertellen hoe vaak ik een artikel publiceer en in de steek laat door op internet te surfen en vervolgens te lunchen en het de rest van de dag te verliezen. Het is moeilijk om terug te keren naar je piekstatus, vooral als het later op de dag is. Het kan vaak onmogelijk zijn totdat je thuis naar de volgende context overschakelt of laat wanneer je niet wordt afgeleid, wat de voorkeur is van veel creatieven in plaats van 's morgens.

Zelfs de toestand waarin je luncht of rust en herstelt (ja, je moet er genoeg van hebben, leer gewoon hoe je het moet innemen) vereist proactief en opmerkzaam.

  • Denk eraan dat je leeft.
  • Denk eraan dat je je ervan bewust bent.
  • Denk eraan dat je rust.

Dit is hoe de beste ter wereld rusten en herstellen.

Daarom raad ik aan gewoon door te gaan zonder te stoppen en zonder pauze uit de staat te komen. Die vastende toestand houdt je langer bezig en houdt je langer scherp. Dit is waarom intermitterend vasten zo goed werkt (het is zo'n hack!).

Rust, herstel en strategieën om terug te keren naar uw piekstatus

Nu kan het al vanaf 11.00 uur of zo laat als 15.00 of 16.00 uur zijn. Je hebt misschien wel de hele dag in topconditie gehouden, maar wilt er weer in voor een nieuwe uitbarsting van focus, energie of spel. Je hebt een paar opties:

Rust en herstel zo lang als je nodig hebt.

Afsluiten en herstellen is van cruciaal belang. In feite vereist de toewijding die nodig is om in een topstaat te presteren, je leven te ontwerpen voor een leven van rust en herstel, zodat je je dag kunt beginnen met de vereiste traagheid en focus die verandert in intensiteit - het moeilijkste en belangrijkste onderdeel.

Daarom neem ik tijdens de week ruim de tijd om me de ruimte te geven voordat ik op tijd rond 8.30 of 21.00 uur slaap. Ik begin rond 7 of 730 af te wikkelen.

Schakel dingen uit, drink thee, schrijf of mediteer. Dit kan extreem zijn, maar mijn toestand bepaalt de output van mijn hele dag en er is op dit moment niets belangrijkers - vooral als ik op zoek ben naar het beste in de wereld.

Is het voor jou? Wat is er belangrijker?

Jij bent het!

Het is jouw dag!

Het maakt je leven!

Hoe je bestaat bepaalt het leven dat je leeft. Ik wil de beste ter wereld zijn in wat ik doe. Als je dat ook doet, raad ik het ten zeerste aan.

En in het geval dat je je afvraagt, ik socialiseer en date, ik doe gewoon mijn best om mijn routines te plannen, wat moeilijk is, maar je moet jezelf afvragen hoeveel het beste voor jou betekent?

Als dat niet het geval is, is dat prima. Alles is behoorlijk efficiënt en je krijgt waar je voor betaalt, dus laat uitblijven en God zegene je als het is wat je wilt.

Maar als je op je best zijn alles is zoals het voor mij is op dit punt in mijn leven, zeg ik nee tegen de secundaire gebeurtenissen die "leuk zijn voor de haves" en ga ik alleen naar dingen die een "hel ja!" Zijn.

Opnieuw instellen in staat

Als u van de wagen valt, moet u een juiste reset uitvoeren. Stel je voor dat het weer ochtend is, stel je je boek of meditatie of routine voor. Pak een nummer dat je een uitzonderlijk gevoel geeft en herhaal het. Speel het en kom proactief in je staat met je ochtendroutine. Dit activeert dezelfde acties. Hier zijn andere manieren om weer in staat te komen:

1. Word fysiek, of het nu pushups, een workout of iets anders is.

2. Neem ruimte in en blokkeer alles en iedereen gedurende 30–60 minuten. Dit is zwaar overdag, maar ik heb er nooit spijt van dat ik er de tijd voor heb genomen.

Zoals Martin Luther King Jr. zei: "Ik heb zoveel te doen dat ik 3 uur in gebed moet doorbrengen om alles voor elkaar te krijgen".

3. Denk na over de dingen die je naar je hoogste zelf brengen.

4. Word diep aanwezig en blijf daar.

5. Luister naar wat muziek en adem 30 keer. Dit lukt vaak.

Maar ook, en dit is belangrijk, want het klinkt alsof ik je zeg dat je de hele dag door een machine moet zijn, dat ben ik niet. Integendeel eigenlijk. Een piektoestand is langzaam om in te nemen, langzaam om te handelen.

Je zult gewoon intensiteit hebben - intensiteit die afkomstig is van de traagheid van een raketlancering voordat het opstijgt - je focus en staat is hetzelfde.

Je laat het zitten - gisten - opbouwen en schiet de dag in.

Terwijl je dag vordert, probeer er niet doorheen te ploegen, omdat de energie van nature afneemt. Kom in een serene staat die minder energie verbruikt. Verlicht je geest en verwachtingen voor resultaten.

Laat spanning en angst los, zelfs als je deadlines op je bord hebt.

"Ook dit zal voorbij gaan"

Zeg tegen jezelf: 'Ik weet dat ik werk moet doen. Ik kan het gedaan krijgen met kracht of stroming. Ik kies voor een ontspannen flow. ”

Laat de rest van de dag gewoon gebeuren. Geef jezelf ruimte. Dit is de tijd waarin je merkt dat je in een minder intense stroom terechtkomt die je beste werk kan produceren. Maar wees één met je momenten en forceer niets.

Als je absoluut moet werken, neem dan een serieus blok ruimte en doorloop je ochtendroutine opnieuw of gebruik een aantal van de mentale / fysieke strategieën in de vorige sectie.

Gevolgtrekking

Je gemoedstoestand bepaalt de staat van je tijd.

De status van uw tijd bepaalt de status van uw acties.

De status van uw acties bepaalt de keuzes die u maakt.

De keuzes die u maakt, komen van de persoon die u op dat moment bent.

De beste persoon worden die je kunt worden, wordt bepaald door je geestestoestand.

De beste atleten weten dit, de beste fondsmanagers weten dit - net als de beste artiesten, schrijvers en pokerspelers.

Het is een hogere staat waarin je dingen kunt zien die andere mensen niet zien. Het is je hogere staat die de persoon voortbrengt die zich alleen maar comfortabel voelt en zich ongemakkelijk voelt.

Het is de hogere staat waarin je uiteindelijk de concurrentie kunt verpletteren en een meester van je vakgebied kunt worden.

Een hogere staat vereist toewijding en oefening - discipline en veerkracht.

Het kost opoffering en het betalen van de prijs, maar ik kan het niet genoeg aanbevelen.

Elon Musk doet dat.

Mark Zuckerberg doet dat.

De beste hedgefondsbeheerders ter wereld doen dat.

De beste schrijvers in hun vakgebied doen dat.

De atleten van onze tijd doen het en de beste sprinters ter wereld die naar de race komen, krijgen te horen dat ze zich maar op één ding moeten concentreren: hun piektoestand.

Heb jij alles in huis om elke dag op je best te zijn? Het is gratis - en het leidt tot vrijheid.

Doe het.

Klik om te ontvangen wat ik beloof een spelveranderend (advertentievrij) artikel te zijn dat je nergens anders op het internet kunt vinden. Je ontvangt ook mijn gids met 36 principes om mensen te beheersen, behandeld te worden hoe je behandeld wilt worden - en de beste ter wereld te worden in wat je doet. Ik beloof je dat je er geen spijt van krijgt.

Dit verhaal is gepubliceerd in The Startup, de grootste publicatie over ondernemerschap van Medium gevolgd door 292.582+ mensen.

Abonneer u om onze topverhalen hier te ontvangen.